Головна / world / Європа / Швеція / Спагеті карбонара з панчетою та пармезаном

Спагеті карбонара з панчетою та пармезаном

Спагеті карбонара з панчетою та пармезаном
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 330 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 690 kcal
35% DV
Усього жирів 31.0g
48% DV
Мононенасичені жири16.8g
Поліненасичені жири2.8g
Насичені жири10.2g
Трансжири0.2g
Усього вуглеводів 71.0g
24% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль64.5g
Цукри3.5g
Білок 29.0g
58% DV
Тваринний білок18.0g
Рослинний білок11.0g

Про страву

Насичена паста на основі спагеті з панчетою, яєчним жовтком, пармезаном та олією. Страва містить багато рафінованих вуглеводів і жирів, має помірну кількість білка та відносно мало клітковини.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін145.0mg26%
Вітамін A180.0mcg20%
Тіамін (B1)0.6mg52%
Вітамін B120.9mcg38%
Рибофлавін (B2)0.5mg37%
Ніацин (B3)5.1mg32%
Пантотенова кислота (B5)1.7mg34%
Вітамін B60.2mg13%
Біотин (B7)10.0mcg33%
Фолат (B9)95.0mcg24%
Вітамін C2.5mg3%
Вітамін D1.3mcg7%
Вітамін E1.6mg11%
Вітамін K8.0mcg7%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій255.0mg26%
Мідь220.0mcg24%
Залізо3.2mg18%
Магній42.0mg10%
Фосфор360.0mg51%
Калій360.0mg8%
Селен42.0mcg76%
Натрій980.0mg43%
Цинк2.6mg24%

Спагеті alla Carbonara з панчетою та Parmigiano

Вступ


Carbonara — це вправа в стриманості: паста, в’ялена свинина, яєчний жовток і твердий сир, поєднані в соус точністю температури й часу. Страва вдається лише тоді, коли паста блискуча, жовток залишається кремовим, а перець чітко врівноважує насиченість. У цій версії структура збережена дисципліновано, а фініш — чистий.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Паста

  • Кухня або походження: Італійська

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 330 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 15 хвилин

  • Загальний час: 25 хвилин

  • Складність: Висока


  • Обладнання


  • 1 середній сотейник

  • 1 велика сковорода соте

  • 1 дрібна тертка

  • 1 миска для змішування

  • 1 пара щипців

  • 1 дрібне сито або ложка для відціджування


  • Інгредієнти


    Паста


  • Спагеті: 110 g

  • Сіль: 6 g


  • Основа соусу


  • Яєчний жовток: 40 g

  • Parmesan, дрібно натертий: 25 g

  • Чорний перець, щойно змелений: 2 g


  • Свинина й ароматичні складники


  • Pancetta, нарізана дрібними лардонами: 60 g

  • Оливкова олія: 8 g

  • Часник, злегка розчавлений: 4 g

  • Цибуля, дуже дрібно нарізана кубиком: 20 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Доведіть воду в середньому сотейнику до бурхливого кипіння. Додайте сіль, потім спагеті. Варіть 8–10 хвилин, один-два рази перемішавши, доки паста не буде майже готовою, але все ще матиме пружну серцевину.

  • 2. Поки вариться паста, змішайте в мисці яєчний жовток, parmesan і чорний перець. Розмішайте до густої, однорідної маси. Суміш має бути щільною, не рідкою.

  • 3. Покладіть pancetta й оливкову олію у велику сковороду соте на середній вогонь. Готуйте 4–5 хвилин, час від часу помішуючи, доки жир не витопиться, а pancetta не стане злегка хрусткою по краях.

  • 4. Додайте до сковороди часник і цибулю. Готуйте 2–3 хвилини, безперервно помішуючи, доки цибуля не стане прозорою, а часник — ароматним, але без забарвлення. Вийміть часник, якщо він починає темніти.

  • 5. Перекладіть спагеті прямо з води у сковороду соте, даючи невеликій кількості води від варіння залишитися на нитках. Перемішуйте на слабкому вогні 30 секунд, щоб паста увібрала витоплений жир і ароматичну основу.

  • 6. Зніміть сковороду з вогню. Додайте суміш із яйця та parmesan, енергійно перемішуючи 30–45 секунд. Додавайте трохи збереженої води від варіння пасти лише за потреби, щоб отримати гладкий, блискучий соус, який огортає кожну нитку, не перетворюючи яйце на скрембл. Готовий соус має бути кремовим і текучим, але не водянистим.

  • 7. Спробуйте й за потреби додайте ще трохи чорного перцю. Подавайте негайно, поки паста залишається податливою, а соус — емульгованим.


  • Викладання та подача


    Закрутіть спагеті в теплу неглибоку миску, рівномірно розподіляючи pancetta по всій гірці. Ложкою викладіть зверху весь соус, що залишився, щоб паста блищала, а не плавала в ньому. Завершіть ще одним обертом млинка чорного перцю й одразу подавайте.

    Професійні примітки


    Після додавання яйця тримайте нагрів мінімальним; залишкового тепла достатньо для утворення соусу. Вода від варіння пасти — це частина структури рецепта, а не другорядна деталь, тому використовуйте її ощадливо для контролю текстури. Carbonara потрібно їсти негайно, у той момент, коли соус шовковистий, а паста ще зберігає пружність.
    ЗбалансованаСередземноморська
    Завантажити в App Store