Головна / world / Європа / Швеція / Спагеті карбонара з панчетою та пармезаном

Спагеті карбонара з панчетою та пармезаном

Спагеті карбонара з панчетою та пармезаном
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 290 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 620 kcal
31% DV
Усього жирів 31.0g
48% DV
Мононенасичені жири15.6g
Поліненасичені жири2.8g
Насичені жири10.2g
Трансжири0.2g
Усього вуглеводів 58.0g
19% DV
Харчові волокна2.5g
Крохмаль53.4g
Цукри2.1g
Білок 24.0g
48% DV
Тваринний білок24.0g

Про страву

Насичена паста зі спагеті, вкритими соусом із жовтка та сиру, з панчетою і чорним перцем зверху. Містить багато рафінованих вуглеводів і жиру, а помірну кількість білка дають панчета, яйце та пармезан.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін115.0mg21%
Вітамін A180.0mcg20%
Тіамін (B1)0.3mg23%
Вітамін B120.8mcg33%
Рибофлавін (B2)0.3mg25%
Ніацин (B3)3.6mg23%
Пантотенова кислота (B5)1.2mg24%
Вітамін B60.2mg11%
Біотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)55.0mcg14%
Вітамін D1.1mcg6%
Вітамін E1.4mg9%
Вітамін K3.0mcg3%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій210.0mg21%
Мідь180.0mcg20%
Залізо2.6mg14%
Магній32.0mg8%
Фосфор310.0mg44%
Калій260.0mg6%
Селен38.0mcg69%
Натрій760.0mg33%
Цинк2.1mg19%

Spaghetti alla Carbonara з pancetta та Parmigiano-Reggiano

Вступ


Це римська класика у своїй дисциплінованій формі: шовковистість від жовтка, глибина від в’яленої свинини та чиста солоність витриманого сиру. Соус ніколи не повинен бути важким; він має огортати пасту блискучою емульсією, а перець — завершувати смак. Тут важлива точність, адже carbonara — це радше не соус, а контрольоване перетворення.

Основне про рецепт


Категорія страви: Паста
Кухня або походження: Рим, Італія
Тип страви: Основна страва
Вихід: 1 порція
Розмір порції: 290 g
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 12 хвилин
Загальний час: 22 хвилини
Складність: Середня

Обладнання


Середній сотейник
Велика сковорода соте
Миска для змішування
Кухонні щипці
Дрібна тертка
Друшляк

Інгредієнти


Spaghetti: 120 g
Яєчний жовток: 20 g
Pancetta: 50 g, нарізана маленькими брусочками
Сир Parmesan: 25 g, дрібно натертий
Чорний перець: 2 g, свіжомелений
Оливкова олія: 5 g
Сіль: 8 g
Вода від варіння пасти: 120 g, відкласти після варіння

Спосіб приготування


  • 1. Доведіть воду в сотейнику до активного кипіння. Додайте сіль і spaghetti. Один раз перемішайте, щоб розділити нитки, потім варіть 9–10 хвилин, доки паста не буде майже повністю м’якою, але все ще матиме пружний, еластичний укус.


  • 2. Поки паста вариться, змішайте яєчний жовток, сир parmesan і чорний перець у мисці. Розмішайте до густої пасти. Суміш має бути однорідною та щільною, не рідкою.


  • 3. Поставте велику сковороду соте на середній вогонь і додайте оливкову олію. Додайте pancetta і готуйте 4–5 хвилин, час від часу помішуючи, доки жир не витопиться, а шматочки не стануть золотистими по краях, але не крихкими.


  • 4. Додайте в сковороду 60 g води від варіння пасти й зменште вогонь до слабкого. Рідина має коротко зашипіти, а потім перетворитися на легку емульсію з витопленим жиром.


  • 5. Перекладіть spaghetti прямо з води в сковороду. Енергійно перемішуйте 30–45 секунд, доки паста не вкриється соусною основою, а поверхня не стане блискучою.


  • 6. Зніміть сковороду з вогню. Додайте суміш із яйця та сиру, потім безперервно перемішуйте 20–30 секунд, за потреби потроху додаючи решту води від варіння пасти. Соус має стати гладким, кремовим і щільно огортати spaghetti, не перетворюючи яйце на омлет.


  • 7. Спробуйте й за потреби відкоригуйте коротким фінальним перемішуванням. Готова carbonara має бути пластичною, не водянистою, з рівномірно вкритою кожною ниткою пасти та рівномірно розподіленою pancetta.


  • Подача


    Закрутіть spaghetti у теплу неглибоку миску, даючи соусу природно осісти навколо пасти. Завершіть pancetta та фінальним присипанням чорного перцю. Подавайте негайно, поки емульсія залишається шовковистою, а паста зберігає свою пружність.

    Професійні примітки


    Сковорода має бути знята з вогню до того, як додавати жовток; залишкового тепла достатньо, щоб загустити соус без згортання. Використовуйте воду від варіння пасти виважено: замало — і страва буде сухою, забагато — і емульсія ослабне. Готова текстура має бути кремовою та текучою, ніколи не грудкуватою чи жирною.
    ЗбалансованаСередземноморська
    Завантажити в App Store