Головна / world / Європа / Швеція / Спагеті в томатному соусі

Спагеті в томатному соусі

Спагеті в томатному соусі
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 320 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 365 kcal
18% DV
Усього жирів 7.6g
12% DV
Мононенасичені жири5.2g
Поліненасичені жири0.9g
Насичені жири1.1g
Усього вуглеводів 63.4g
21% DV
Харчові волокна4.2g
Крохмаль54.1g
Цукри5.1g
Білок 11.8g
24% DV
Рослинний білок11.8g

Про страву

Помірна порція спагеті з легким томатним соусом і олією. Страва багата на вуглеводи, містить помірну кількість білка та відносно мало жиру.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін18.5mg3%
Вітамін A38.0mcg4%
Тіамін (B1)0.3mg26%
Рибофлавін (B2)0.1mg11%
Ніацин (B3)3.9mg24%
Пантотенова кислота (B5)0.6mg12%
Вітамін B60.2mg9%
Біотин (B7)4.8mcg16%
Фолат (B9)96.0mcg24%
Вітамін C6.1mg7%
Вітамін E1.4mg9%
Вітамін K10.2mcg9%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій42.0mg4%
Мідь210.0mcg23%
Залізо2.8mg16%
Магній46.0mg11%
Фосфор155.0mg22%
Калій320.0mg7%
Селен28.0mcg51%
Натрій1280.0mg56%
Цинк1.1mg10%

Спагеті al Pomodoro e Origano

Вступ


Це стриманий вираз спагеті в томатному соусі: яскравий, прямий і врівноважений тихою глибиною часнику та орегано. Соус має огортати, а не заливати кожну нитку; паста повинна залишатися головною текстурою, а томат — зведеним до прозорої глазурі. За правильного виконання страва проста на вигляд і вимоглива в завершенні.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Паста

  • Кухня або походження: Італійська

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 320 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 15 хвилин

  • Загальний час: 25 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Каструля 3 L

  • Сотейник 20 cm

  • Друшляк

  • Дерев'яна ложка

  • Щипці


  • Інгредієнти


    Паста


  • 90 g спагеті

  • 6 g солі


  • Соус


  • 18 g оливкової олії

  • 6 g часнику, тонко нарізаного

  • 170 g томатного соусу

  • 1 g сушеного орегано

  • 1 g чорного перцю


  • Спосіб приготування


  • 1. Доведіть 2.0 L води до активного кипіння в каструлі. Додайте 6 g солі, потім 90 g спагеті. Відразу перемішайте, щоб запобігти злипанню. Варіть 8–10 хвилин, доки паста не стане ледь м’якою, але зі щільною серединкою, а нитки залишатимуться пружними.


  • 2. Поки вариться паста, розігрійте 18 g оливкової олії в сотейнику на середньому вогні. Додайте 6 g часнику й готуйте 30–45 секунд, постійно помішуючи, доки не з’явиться аромат, а краї не стануть блідо-золотистими. Не давайте йому підрум’янитися.


  • 3. Додайте 170 g томатного соусу, 1 g сушеного орегано та 1 g чорного перцю. Ледь кип’ятіть 5–6 хвилин, час від часу помішуючи, доки соус трохи не загусне й смак не стане округлим, без сирої томатної різкості.


  • 4. Перекладіть спагеті прямо з води в соус, даючи потрапити туди й невеликій кількості води від варіння. Перемішуйте на слабкому вогні 1–2 хвилини, доки соус рівномірно не вкриє пасту, а текстура не стане глянсовою, а не вологою. За потреби додайте трохи води від варіння пасти, щоб послабити покриття, а потім знову трохи уваріть.


  • 5. Спробуйте й відкоригуйте приправи лише за потреби. Готова паста має бути цілісною, легко вкритою соусом і пружною на укус, із відчутним, але не домінантним часником і чистим фоновим звучанням орегано.


  • Подача


    Закрутіть спагеті в теплу неглибоку миску, збираючи соус навколо пасти й поверх неї, а не під нею. За бажанням завершіть легкою блискучою плівкою оливкової олії зі сковороди та подавайте негайно, поки нитки залишаються рухливими, а соус — іще яскравим.

    Професійні примітки


  • Соус потрібно уварити до додавання пасти; рідкий соус не вкриє її належним чином.

  • Часник має ароматизувати олію, а не сильно забарвлюватися.

  • Фінальне перемішування є обов’язковим: воно поєднує крохмаль, олію та томат в єдину текстуру.
  • ВегетаріанськаСередземноморська
    Завантажити в App Store