ہوم / world / یورپ / سویڈن / گوانچیالے اور پیکورینو رومانو کے ساتھ اسپاگیٹی کاربونارا

گوانچیالے اور پیکورینو رومانو کے ساتھ اسپاگیٹی کاربونارا

گوانچیالے اور پیکورینو رومانو کے ساتھ اسپاگیٹی کاربونارا
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 330g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 760 kcal
38% DV
کل چکنائی 39.0g
60% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی19.5g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی3.5g
سیر شدہ چکنائی14.0g
ٹرانس فیٹ0.2g
کل کاربوہائیڈریٹ 70.0g
23% DV
فائبر3.0g
نشاستہ65.0g
شکر2.0g
پروٹین 31.0g
62% DV
حیوانی پروٹین19.0g
نباتاتی پروٹین12.0g

متعلق

یہ بھرپور پاستا ڈش کاربونارا کے انداز میں بنتی ہے، جس میں اسپاگیٹی کو انڈے کی زردی اور پنیر کی تہہ میں لپیٹا جاتا ہے، پھر اوپر گوانچیالے اور کالی مرچ ڈالی جاتی ہے۔ اس میں کیلوریز اور چکنائی زیادہ، پروٹین معتدل، جبکہ ریفائنڈ کاربوہائیڈریٹس بھی خاصی مقدار میں ہوتے ہیں۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین185.0mg34%
وٹامن اے290.0mcg32%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.6mg46%
وٹامن بی 121.1mcg46%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.5mg37%
نیاسین (وٹامن بی 3)4.8mg30%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)1.9mg38%
وٹامن بی 60.2mg14%
بایوٹن (وٹامن بی 7)16.0mcg53%
فولیٹ (وٹامن بی 9)95.0mcg24%
وٹامن ڈی1.6mcg8%
وٹامن ای2.1mg14%
وٹامن کے8.0mcg7%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم360.0mg36%
کاپر210.0mcg23%
آئرن3.2mg18%
میگنیشیم42.0mg10%
فاسفورس430.0mg61%
پوٹاشیم340.0mg7%
سیلینیم48.0mcg87%
سوڈیم980.0mg43%
زنک3.1mg28%

Guanciale اور Pecorino Romano کے ساتھ Spaghetti alla Carbonara

تعارفی نوٹ


Carbonara ضبط کا ایک مطالعہ ہے: چند اجزاء، جنہیں درستگی سے سنبھالا جائے، غیر معمولی گہرائی اور ریشمی ساخت والی ساس میں بدل جاتے ہیں۔ guanciale کی چربی صاف طور پر نکلنی چاہیے، زردی کو پھٹنے کے بغیر emulsify ہونا چاہیے، اور pecorino کو غالب آنے کے بجائے ذائقے کو تیز کرنا چاہیے۔ درست طریقے سے بننے پر، پاستا چمکدار، یکجان، اور نہایت درست ہوتا ہے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


Dish category: Pasta
Cuisine or origin: Roman, Italy
Course type: مرکزی کھانا
Yield: 1 سرونگ
Serving size: 330 g
Prep time: 10 منٹ
Cook time: 15 منٹ
Total time: 25 منٹ
Difficulty: اعلیٰ درجے کی

آلات


بڑا برتن
بڑا sauté pan
مکسنگ باؤل
چمٹا
باریک grater
سوراخ دار چمچ

اجزاء


Spaghetti 110 g
Guanciale 55 g، baton کی شکل میں کٹا ہوا
Egg yolk 22 g
Pecorino Romano 28 g، باریک کدوکش کیا ہوا
Black pepper 2 g، تازہ پسا ہوا
Olive oil 5 g
Salt 8 g
Pasta cooking water 120 g، محفوظ رکھا ہوا

طریقہ


  • 1. ایک بڑے برتن میں پانی کو تیز اُبال تک لے آئیں۔ نمک شامل کریں اور اچھی طرح ہلائیں تاکہ مکمل طور پر گھل جائے۔ پانی کا ذائقہ واضح طور پر نمکین ہونا چاہیے، کیونکہ یہی پاستا کے اپنے ذائقے کی بنیاد بنے گا۔


  • 2. ایک مکسنگ باؤل میں egg yolk، pecorino romano، اور black pepper کو یکجا کریں۔ ہلا کر گاڑھا پیسٹ بنا لیں۔ اس کی ساخت گھنی اور کریمی ہونی چاہیے اور یہ باہم جڑا رہے۔


  • 3. ایک بڑے sauté pan کو درمیانی آنچ پر رکھیں اور olive oil شامل کریں۔ guanciale ڈالیں اور 6 سے 8 منٹ پکائیں، درمیان درمیان میں ہلاتے رہیں، یہاں تک کہ چربی نکل آئے اور گوشت کناروں پر خستہ ہو جائے مگر درمیان میں اب بھی نرم رہے۔ پین کو آنچ سے ہٹا لیں۔


  • 4. spaghetti کو اُبلتے پانی میں 8 سے 10 منٹ پکائیں، یہاں تک کہ وہ مکمل نرمی سے ذرا پہلے کی حالت تک پہنچ جائے۔ پاستا کے اندر ہلکی سی مضبوطی باقی رہنی چاہیے، کیونکہ اسے ساس میں مکمل کیا جائے گا۔ چھاننے سے پہلے cooking water میں سے 120 g محفوظ رکھ لیں۔


  • 5. چھنی ہوئی spaghetti کو براہِ راست guanciale والے پین میں منتقل کریں۔ پین کو نہایت ہلکی آنچ پر 30 سیکنڈ کے لیے واپس رکھیں، اور اچھالتے ہوئے پاستا کو نکلی ہوئی چربی میں اچھی طرح لپیٹ دیں۔


  • 6. پین کو آنچ سے ہٹا لیں۔ انڈے اور پنیر کا آمیزہ شامل کریں، پھر فوراً اچھالنا شروع کریں۔ محفوظ رکھا ہوا pasta cooking water بتدریج شامل کریں، ایک وقت میں 20 سے 30 g، اور مسلسل اچھالتے رہیں یہاں تک کہ ساس چمکدار ہو جائے اور ہموار emulsion کی صورت میں spaghetti سے لپٹ جائے۔ تیار ساس کریمی ہونی چاہیے، پتلی نہیں، اور اس میں جمی ہوئی زردی کے کوئی نمایاں ذرات نہ ہوں۔


  • 7. چکھیں اور صرف ضرورت ہو تو محفوظ رکھی گئی کالی مرچ میں سے تھوڑی سی شامل کر کے توازن درست کریں۔ آخری seasoning مضبوط، لذیذ، اور pecorino کے ذریعے متوازن ہونی چاہیے۔


  • پلیٹنگ اور پیش کرنا


    spaghetti کو ایک گرم، اتھلے باؤل میں گھما کر رکھیں، اور guanciale کو ریشوں میں یکساں طور پر پھیلا دیں۔ آخر میں pecorino romano کی باریک تہہ چھڑکیں اور black pepper کی ایک آخری پِسائی کریں۔ فوراً پیش کریں جب ساس ابھی رواں اور چمکدار ہو۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


    جب زردی کا آمیزہ شامل کیا جائے تو پین لازماً آنچ سے ہٹا ہوا ہونا چاہیے؛ باقی ماندہ حرارت بغیر پھاڑے emulsify کرنے کے لیے کافی ہوتی ہے۔ pasta water کو تھوڑا تھوڑا کر کے شامل کریں، ایک ساتھ نہیں، تاکہ ساس کی ساخت قابو میں رہے۔ درست carbonara پاستا کو ایک کَسی ہوئی، ریشمی تہہ میں ڈھانپتی ہے اور باؤل میں ساس کا کوئی تالاب نہیں چھوڑتی۔
    متوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں