Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Bánh mì lát bơ tỏi rau thơm

Bánh mì lát bơ tỏi rau thơm

Bánh mì lát bơ tỏi rau thơm
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 105g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 320 kcal
16% DV
Tổng chất béo 14.2g
22% DV
Chất béo không bão hòa đơn5.1g
Chất béo không bão hòa đa1.2g
Chất béo bão hòa7.1g
Chất béo chuyển hóa0.3g
Tổng carbohydrate 39.5g
13% DV
Chất xơ2.1g
Tinh bột34.7g
Đường2.7g
Protein 8.2g
16% DV
Protein động vật0.7g
Protein thực vật7.5g

Giới thiệu

Ba lát nhỏ bánh mì bơ tỏi rau thơm, chủ yếu là bánh mì trắng phủ hỗn hợp bơ, tỏi và mùi tây. Món này có lượng carb và chất béo ở mức vừa, nhưng protein và chất xơ khá thấp.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin14.0mg3%
Vitamin A120.0mcg13%
Vitamin B10.3mg27%
Vitamin B120.1mcg3%
Vitamin B20.2mg14%
Vitamin B32.9mg18%
Axit pantothenic0.3mg7%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin3.5mcg12%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C1.8mg2%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K18.0mcg15%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi72.0mg7%
Đồng90.0mcg10%
Sắt2.4mg13%
Magiê18.0mg4%
Phốt pho78.0mg11%
Kali105.0mg2%
Selen19.0mcg35%
Natri520.0mg23%
Kẽm0.7mg6%

Bánh mì nướng bơ tỏi rau thơm

Ghi chú mở đầu


Đây là phiên bản trực diện, chuẩn xác của bánh mì tỏi: giòn ở rìa, mềm bên trong, và thơm mùi bơ, tỏi và mùi tây. Tỷ lệ phải thật cân đối, với lượng muối vừa đủ để làm nổi bật độ béo mà không lấn át hương vị của chính bánh mì. Khi dùng nóng, món ăn nên cho cảm giác thanh, thơm và trọn vẹn.

Thông tin cơ bản về công thức


  • Phân loại món: Bánh mì mặn

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Cổ điển lấy cảm hứng từ châu Âu

  • Loại món: Món ăn kèm

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 105 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 10 phút

  • Tổng thời gian: 20 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ


  • Tô trộn nhỏ

  • Nĩa hoặc phới dẹt nhỏ

  • Khay nướng

  • Lò nướng

  • Cọ phết bánh


  • Nguyên liệu


  • Bánh mì trắng, 70 g

  • Bơ, để mềm, 25 g

  • Tỏi, bào nhuyễn, 5 g

  • Mùi tây, băm nhuyễn, 4 g

  • Muối, 1 g


  • Cách làm


  • 1. Làm nóng lò ở 200°C. Lót khay nướng và để sang một bên.

  • 2. Trong một tô nhỏ, trộn bơ, tỏi, mùi tây và muối. Dùng nĩa dằm và trộn hỗn hợp đến khi mịn và các lá thơm phân bố đều.

  • 3. Phết đều bơ tỏi rau thơm lên bánh mì trắng, phủ kín tới tận mép để bánh vàng đều.

  • 4. Xếp bánh lên khay và nướng trong 8 đến 10 phút, đến khi bề mặt vàng nhẹ và các cạnh giòn. Bơ phải tan hoàn toàn vào ruột bánh, còn tỏi thì dậy mùi nhưng không bị xém màu.

  • 5. Lấy ra ngay và để nghỉ 1 phút để bề mặt ổn định mà vẫn giữ được độ giòn.


  • Trình bày và phục vụ


    Dùng bánh khi còn nóng, để nguyên hoặc cắt chéo. Thành phẩm nên có màu vàng, bóng nhẹ và giòn ở viền, với phần giữa mềm và hương tỏi, mùi tây rõ ràng.

    Ghi chú chuyên môn


    Dùng bơ đã để mềm, không dùng bơ đun chảy, để hỗn hợp bám tốt và vàng đều. Theo dõi kỹ những phút cuối; tỏi sẽ trở nên đắng khi bắt đầu lên màu. Bánh nên giòn ở bề mặt nhưng phần giữa vẫn mềm dẻo.
    Ăn chay
    Tải xuống trên App Store