Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Bánh mì lát bơ tỏi thảo mộc

Bánh mì lát bơ tỏi thảo mộc

Bánh mì lát bơ tỏi thảo mộc
Được ghi lại bởi @hokkaido | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 70g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 230 kcal
12% DV
Tổng chất béo 10.5g
16% DV
Chất béo không bão hòa đơn3.7g
Chất béo không bão hòa đa0.8g
Chất béo bão hòa5.1g
Chất béo chuyển hóa0.3g
Tổng carbohydrate 28.0g
9% DV
Chất xơ1.6g
Tinh bột24.7g
Đường1.7g
Protein 5.5g
11% DV
Protein động vật0.4g
Protein thực vật5.1g

Giới thiệu

Hai lát nhỏ bánh mì bơ tỏi thảo mộc, thường làm từ bánh mì kiểu Ý với bơ, tỏi và mùi tây. Món này khá nhiều carb tinh chế và chất béo, có lượng protein vừa phải và ít chất xơ.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin7.5mg1%
Vitamin A85.0mcg9%
Vitamin B10.2mg18%
Vitamin B120.0mcg1%
Vitamin B20.1mg9%
Vitamin B32.4mg15%
Axit pantothenic0.3mg6%
Vitamin B60.1mg3%
Biotin2.0mcg7%
Folat52.0mcg13%
Vitamin C1.8mg2%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K18.0mcg15%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi38.0mg4%
Đồng70.0mcg8%
Sắt1.8mg10%
Magiê15.0mg4%
Phốt pho52.0mg7%
Kali78.0mg2%
Selen14.0mcg25%
Natri310.0mg13%
Kẽm0.5mg4%

Các Lát Bánh Mì Nướng Tỏi Thảo Mộc

Lời dẫn


Đây là cách chuẩn bị bánh mì thơm chính xác, trong đó bơ và dầu ô liu đưa hương tỏi và mùi tây thấm vào cả ruột lẫn vỏ bánh. Thành phẩm nên giòn ở rìa, mềm ở giữa và đậm vị mặn mà mà không quá ngậy. Đây là món đơn giản, nhưng chỉ khi được thực hiện một cách chuẩn xác.

Thông tin chính của công thức


  • Phân loại món: Bánh mì mặn

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Lấy cảm hứng từ Ý

  • Loại món: Món ăn kèm

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 70 g

  • Thời gian chuẩn bị: 5 phút

  • Thời gian nấu: 8 phút

  • Tổng thời gian: 13 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ


  • Bát trộn nhỏ

  • Microplane hoặc dụng cụ bào mịn

  • Thìa nhỏ hoặc spatula

  • Khay nướng

  • Lò nướng làm nóng trước ở 200°C

  • Cọ phết bánh


  • Nguyên liệu


  • Bánh mì Ý, 50 g, cắt thành 2 miếng đều nhau

  • Bơ, 12 g, để mềm

  • Tỏi, 4 g, bào thật mịn

  • Mùi tây, 2 g, băm nhỏ

  • Dầu ô liu, 2 g


  • Cách làm


  • 1. Làm nóng lò ở 200°C. Đặt khay nướng vào trong để làm nóng nhẹ; cách này giúp mặt dưới của bánh vàng nhanh ngay khi cho vào nướng.

  • 2. Trong một bát nhỏ, trộn bơ mềm, tỏi bào, mùi tây băm và dầu ô liu. Trộn đều đến khi hỗn hợp mịn, thơm và có các đốm xanh phân bố đồng đều.

  • 3. Đặt các lát bánh mì lên khay. Phết đều bơ tỏi thảo mộc lên mặt cắt của từng lát, phủ sát đến tận mép mà không để lại các gờ dày.

  • 4. Nướng 7 đến 8 phút, đến khi các mép giòn và vàng nâu nhẹ, bề mặt bóng và dậy mùi thơm. Phần giữa vẫn nên vừa mềm, không bị khô.

  • 5. Lấy ra ngay và dùng khi vỏ bánh vẫn còn giòn và hương tỏi còn tươi mới.


  • Trình bày và phục vụ


    Xếp các lát bánh mì hơi chồng lên nhau trên đĩa ấm. Dùng như một món ăn kèm gọn gàng, với mặt nướng vàng hướng lên trên và phần ruột bánh bên dưới lớp vỏ vẫn còn mềm dẻo.

    Ghi chú chuyên môn


    Dùng bơ để mềm, không làm chảy, để hỗn hợp bám gọn lên bánh mì. Tỏi phải đủ mịn để phân tán đều; bất kỳ miếng thô nào cũng sẽ cho vị gắt sau khi nướng. Giữ thời gian nướng đủ ngắn để bảo toàn phần ruột mềm trong khi vẫn đạt được độ giòn rõ rệt ở bề mặt.
    Ăn chay
    Tải xuống trên App Store