Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 320g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn5.2g
Chất béo không bão hòa đa0.9g
Chất béo bão hòa1.1g
Chất xơ4.2g
Tinh bột54.1g
Đường5.1g
Protein thực vật11.8g
Spaghetti al Pomodoro e Origano
Ghi chú mở đầu
Đây là biểu hiện chuẩn mực của spaghetti sốt cà chua: tươi sáng, trực diện và cân bằng bởi chiều sâu trầm lắng của tỏi và oregano. Sốt phải áo đều, không được nhấn chìm, từng sợi mì; pasta vẫn phải là kết cấu chủ đạo, còn cà chua được nấu cô lại thành một lớp áo bóng trong trẻo. Khi xử lý đúng cách, món ăn trông đơn giản nhưng đòi hỏi độ chính xác cao ở khâu hoàn thiện.
Thông tin cơ bản của công thức
Phân loại món: Pasta
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Ý
Loại món: Món chính
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích cỡ khẩu phần: 320 g
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 15 phút
Tổng thời gian: 25 phút
Độ khó: Dễ
Dụng cụ
Nồi 3 L
Chảo sauté 20 cm
Rổ ráo
Muỗng gỗ
Kẹp gắp
Nguyên liệu
Pasta
90 g spaghetti
6 g muối
Sốt
18 g dầu ô liu
6 g tỏi, thái lát mỏng
170 g sốt cà chua
1 g oregano khô
1 g tiêu đen
Cách làm
1. Đun sôi mạnh 2,0 L nước trong nồi. Cho 6 g muối vào, rồi thêm 90 g spaghetti. Khuấy ngay để tránh dính. Luộc trong 8 đến 10 phút, đến khi pasta vừa chín tới với lõi còn săn nhẹ và các sợi vẫn mềm dẻo.
2. Trong khi pasta đang nấu, làm ấm 18 g dầu ô liu trong chảo sauté trên lửa vừa. Thêm 6 g tỏi và nấu trong 30 đến 45 giây, khuấy liên tục, đến khi dậy mùi thơm và mép tỏi chuyển vàng nhạt. Không để tỏi bị nâu.
3. Thêm 170 g sốt cà chua, 1 g oregano khô và 1 g tiêu đen. Đun liu riu trong 5 đến 6 phút, thỉnh thoảng khuấy, đến khi sốt sệt hơn một chút và có vị tròn hơn, không còn vị hăng gắt của cà chua sống.
4. Gắp spaghetti trực tiếp từ nước luộc sang chảo sốt, để một ít nước luộc đi theo. Đảo trên lửa nhỏ trong 1 đến 2 phút, đến khi sốt bám đều vào pasta và kết cấu bóng mượt thay vì ướt. Nếu cần, thêm một lượng nhỏ nước luộc mì để làm lỏng lớp áo, rồi tiếp tục cô lại.
5. Nếm và chỉ điều chỉnh nêm nếm nếu thực sự cần. Pasta hoàn thiện phải hài hòa, phủ sốt nhẹ, có độ đàn hồi khi cắn, với vị tỏi hiện diện nhưng không lấn át và oregano hiện rõ sạch sẽ ở tầng nền.
Trình bày và phục vụ
Cuộn spaghetti vào một tô nông đã làm ấm, gom sốt quanh và phủ lên pasta thay vì để bên dưới. Nếu muốn, hoàn thiện bằng một lớp bóng nhẹ của dầu ô liu từ chảo, và dùng ngay khi các sợi mì vẫn còn mềm linh hoạt và sốt vẫn giữ độ tươi sáng.
Ghi chú chuyên môn
Sốt phải được cô lại trước khi cho pasta vào; sốt loãng sẽ không bám đúng cách.
Tỏi nên làm thơm dầu, không nên lên màu quá đậm.
Bước đảo cuối là thiết yếu: nó kết hợp tinh bột, dầu và cà chua thành một kết cấu thống nhất.