Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Sandwich trứng bánh mì trắng bỏ viền

Sandwich trứng bánh mì trắng bỏ viền

Sandwich trứng bánh mì trắng bỏ viền
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 145g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 300 kcal
15% DV
Tổng chất béo 14.5g
22% DV
Chất béo không bão hòa đơn6.2g
Chất béo không bão hòa đa4.0g
Chất béo bão hòa3.8g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 28.6g
10% DV
Chất xơ1.3g
Tinh bột24.1g
Đường3.2g
Protein 14.2g
28% DV
Protein động vật7.8g
Protein thực vật6.4g

Giới thiệu

Sandwich mềm làm từ bánh mì trắng bỏ viền, kẹp trứng gấp cùng một ít sốt mayonnaise hoặc bơ. Món này có mức calo và protein vừa phải, ít chất xơ và khá nhiều carb tinh chế.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin165.0mg30%
Vitamin A146.0mcg16%
Vitamin B10.3mg28%
Vitamin B120.6mcg23%
Vitamin B20.3mg25%
Vitamin B33.6mg23%
Axit pantothenic0.9mg19%
Vitamin B60.1mg6%
Biotin12.5mcg42%
Folat88.0mcg22%
Vitamin D1.3mcg7%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K9.5mcg8%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi118.0mg12%
Đồng90.0mcg10%
Sắt2.5mg14%
Magiê22.0mg5%
Phốt pho180.0mg26%
Kali170.0mg4%
Selen27.0mcg49%
Natri470.0mg20%
Kẽm1.2mg11%

Sandwich trứng không viền với mayonnaise và tiêu đen

Ghi chú mở đầu


Đây là một bài học về sự tiết chế: bánh mì trắng mềm, trứng chín vừa nhẹ nhàng, và độ béo mát của mayonnaise, chỉ được nhấn bằng tiêu đen. Phần viền bánh được cắt bỏ để kết cấu luôn mềm mại đồng nhất, và chiếc sandwich được thưởng thức với sự chuẩn xác trầm lặng của một buổi trà cổ điển. Thành phẩm nên gọn gàng, cân bằng và chính xác.

Thông tin cơ bản của công thức


Phân loại món: Sandwich
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Cổ điển lấy cảm hứng từ châu Âu
Loại bữa ăn: Bữa trưa nhẹ hoặc món ăn vặt
Khẩu phần: 1 sandwich
Khối lượng mỗi phần: 145 g
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 8 phút
Tổng thời gian: 18 phút
Độ khó: Dễ

Dụng cụ


Chảo chống dính nhỏ
Tô trộn nhỏ
Phới dẹt
Dao bếp
Thớt
Cọ phết bánh hoặc thìa nhỏ

Nguyên liệu


Bánh mì trắng, 70 g, đã cắt bỏ viền
Trứng, 50 g
Mayonnaise, 20 g
Bơ, 5 g
Tiêu đen, 0.5 g

Cách làm


  • 1. Đập trứng vào một tô nhỏ và nêm tiêu đen. Đánh vừa đủ đến khi lòng đỏ và lòng trắng hòa quyện hoàn toàn, khoảng 10 giây; hỗn hợp phải đồng nhất nhưng không nổi bọt.


  • 2. Đặt chảo chống dính nhỏ lên bếp ở lửa vừa nhỏ và cho bơ vào. Khi bơ tan chảy và hết sủi bọt, đổ trứng vào. Khuấy chậm và liên tục trong 1 đến 2 phút, giữ cho phần trứng đông thành miếng nhỏ và mềm. Trứng phải vẫn mềm, bóng và vừa chín tới, không còn phần lỏng nhìn thấy được.


  • 3. Chuyển trứng ngay ra đĩa và dàn nhẹ để nguội trong 1 phút. Cách này giúp tránh trứng tiếp tục chín do nhiệt dư và giữ được kết cấu mịn mềm.


  • 4. Đặt bánh mì trắng lên thớt và cắt sạch toàn bộ viền bánh. Phết mayonnaise đều lên một mặt của mỗi lát, dùng hết đúng lượng đã định.


  • 5. Múc phần trứng còn ấm lên một lát bánh và dàn thành lớp đều tới sát mép. Đậy lát còn lại lên trên, mặt có mayonnaise quay vào trong, rồi ấn nhẹ để sandwich kết dính mà không làm nén bánh mì.


  • 6. Nếu cần, cắt tỉa sandwich gọn gàng theo hình dạng mong muốn, giữ các cạnh sạch và vuông vức. Sandwich hoàn thiện phải mềm, kết dính tốt và hơi lún nhẹ khi chạm vào.


  • Trình bày và phục vụ


    Dùng sandwich ngay trên đĩa trơn, cắt gọn gàng để có phần trình bày chuẩn xác. Bánh mì phải giữ màu nhạt và mềm, phần nhân nằm giữa và đều, với tiêu đen hiện diện như một điểm kết tinh tế và kín đáo.

    Ghi chú chuyên môn


    Giữ trứng ở mức chín mềm; nếu bị khô, sandwich sẽ mất đi sự hài hòa. Dùng mayonnaise làm thành phần nêm nếm và tạo độ ẩm chính, đồng thời phết kín từ mép này sang mép kia để đạt sự cân bằng. Bánh mì phải tươi và mềm dẻo, nếu không sandwich sẽ mất đi vẻ tinh tế.
    Ăn chay
    Tải xuống trên App Store