Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 180g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn9.0g
Chất béo không bão hòa đa6.0g
Chất béo bão hòa3.1g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Chất xơ1.8g
Tinh bột27.2g
Đường5.2g
Protein động vật9.8g
Protein thực vật3.7g
Giới thiệu
Bốn viên takoyaki phủ sốt takoyaki, mayonnaise, hẹ cắt nhỏ và mè. Món có mức calo vừa phải, kết hợp carb tinh chế và chất béo, cùng lượng protein hải sản ở mức vừa.
Takoyaki với sốt takoyaki, mayonnaise, mè và hẹ
Ghi chú mở đầu
Takoyaki là một nghiên cứu về sự tương phản: lớp vỏ giòn nhường chỗ cho phần nhân mềm như custard, vị đậm đà tươi sáng của bạch tuộc, cùng độ ngọt vừa phải của sốt và mayonnaise. Tính chuẩn xác của món ăn nằm ở thời gian và nhiệt độ, những yếu tố biến một hỗn hợp bột đơn giản thành thứ gì đó mềm mại, thơm, và chính xác. Hoàn thiện với mè và hẹ, đây là món ăn đề cao sự chuẩn xác hơn là sự dư dả.
Thông tin cơ bản của công thức
Phân loại món: Món ăn vặt đường phố mặn
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Nhật Bản
Loại món: Khẩu phần nhỏ
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích thước khẩu phần: 180 g
Thời gian chuẩn bị: 15 phút
Thời gian nấu: 12 phút
Tổng thời gian: 27 phút
Độ khó: Trung bình
Dụng cụ
Chảo takoyaki với khuôn 40 mm
Tô trộn
Phới lồng
Muôi nhỏ hoặc ca rót
Xiên hoặc que gắp takoyaki
Chổi nhỏ hoặc thìa để phết sốt
Nguyên liệu
Bột
Bột mì, 35 g
Trứng, 50 g
Dashi, 95 g
Dầu thực vật, 6 g
Nhân
Bạch tuộc đã nấu chín, cắt miếng 8 mm, 40 g
Hoàn thiện
Sốt takoyaki, 18 g
Mayonnaise, 12 g
Hạt mè, 2 g
Hẹ, thái lát mỏng, 2 g
Cách làm
1. Đặt chảo takoyaki lên lửa vừa và làm nóng trước trong 3 phút. Phết nhẹ dầu thực vật vào các khuôn, chỉ dùng lượng vừa đủ để phủ đều bề mặt và tạo một lớp bóng mỏng.
2. Trong tô, dùng phới lồng đánh bột mì, trứng và dashi đến khi mịn và lỏng. Hỗn hợp bột phải loãng, không còn bột khô nhìn thấy được, và chảy xuống từ phới thành một dải liên tục.
3. Rót bột vào các khuôn đang nóng cho đến khi mỗi hốc được đổ đầy hào phóng và bề mặt hơi tràn ra ngoài. Cho các miếng bạch tuộc vào đều giữa các khuôn khi bột vẫn còn lỏng.
4. Nấu trong 2 phút, sau đó dùng xiên nới lỏng phần mép và xoay mỗi viên một phần tư vòng. Tiếp tục xoay mỗi 30 đến 45 giây, tạo hình bột thành các khối cầu khi mặt dưới chuyển nâu vàng. Nấu tổng cộng 5 đến 6 phút, đến khi bên ngoài vàng đậm và giòn còn phần giữa vẫn mềm và hơi sánh như custard.
5. Chuyển takoyaki ra đĩa ấm. Rưới sốt takoyaki lên trên theo một đường gọn gàng, sau đó hoàn thiện với mayonnaise. Rắc đều hạt mè và hẹ lên bề mặt.
Trình bày và phục vụ
Xếp takoyaki thành một cụm gọn để sốt và mayonnaise vẫn hiện rõ trên đỉnh của từng viên. Dùng ngay khi lớp vỏ còn giòn và phần bên trong vẫn còn mềm mại.
Ghi chú chuyên môn
Giữ bột ở độ loãng; bột đặc sẽ tạo ra takoyaki nặng với kết cấu ruột đặc. Xoay với sự kiên nhẫn và dứt khoát, để lớp vỏ kịp định hình trước khi tạo dáng. Thành phẩm đúng chuẩn là giòn bên ngoài, béo mịn bên trong, và tuyệt đối không khô.