蒜香香草面包片

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营养成分表
每份 105 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
单不饱和脂肪5.1g
多不饱和脂肪1.2g
饱和脂肪7.1g
反式脂肪0.3g
膳食纤维2.1g
淀粉34.7g
糖2.7g
动物蛋白0.7g
植物蛋白7.5g
关于
蒜香香草面包片通常为三小片,以白面包为主,表面抹上黄油、蒜和欧芹。每份约320卡路里,碳水和脂肪含量适中,蛋白质与膳食纤维相对较低。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 14.0mg | 3% | |
| 维生素A | 120.0mcg | 13% | |
| 维生素B1 | 0.3mg | 27% | |
| 维生素B12 | 0.1mcg | 3% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 14% | |
| 烟酸 | 2.9mg | 18% | |
| 泛酸 | 0.3mg | 7% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 5% | |
| 生物素 | 3.5mcg | 12% | |
| 叶酸 | 78.0mcg | 20% | |
| 维生素C | 1.8mg | 2% | |
| 维生素D | 0.2mcg | 1% | |
| 维生素E | 0.5mg | 3% | |
| 维生素K | 18.0mcg | 15% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 72.0mg | 7% | |
| 铜 | 90.0mcg | 10% | |
| 铁 | 2.4mg | 13% | |
| 镁 | 18.0mg | 4% | |
| 磷 | 78.0mg | 11% | |
| 钾 | 105.0mg | 2% | |
| 硒 | 19.0mcg | 35% | |
| 钠 | 520.0mg | 23% | |
| 锌 | 0.7mg | 6% | |
蒜香香草吐司
前言
这是蒜蓉面包最直接、最克制的表达:边缘酥脆,内部柔软,并带有黄油、大蒜与欧芹的香气。平衡必须精准,盐量要足以提亮浓郁感,又不能掩盖面包本身的风味。趁热食用时,味道应当干净、芬芳且完整。
食谱要点
菜品类别:咸味面包
菜系或起源:经典欧式风味启发
餐次类型:配菜
产量:1 份
每份分量:105 g
准备时间:10 分钟
烹饪时间:10 分钟
总时间:20 分钟
难度:简单
设备
小号搅拌碗
叉子或小号刮刀
烤盘
烤箱
烘焙刷
食材
白面包,70 g
黄油,软化,25 g
大蒜,细细磨碎,5 g
欧芹,切碎,4 g
盐,1 g
做法
1. 将烤箱预热至 200°C。铺好烤盘,备用。
2. 在小碗中混合黄油、大蒜、欧芹和盐。用叉子将其拌压至顺滑,并让香草均匀分布其中。
3. 将蒜香香草黄油均匀涂抹在白面包上,边缘也要完全覆盖,以便上色均匀。
4. 将面包放在烤盘上,烘烤 8 至 10 分钟,直到表面呈浅金黄色、边缘酥脆。黄油应完全融入面包组织中,大蒜散发香气但不应上色。
5. 立即取出,静置 1 分钟,让表面定型,同时不失酥脆。
装盘与食用
趁热食用,可整片上桌或斜切。成品应呈金黄色、表面有光泽、边缘酥脆,中心柔软,并带有清晰的蒜香与欧芹香气。
专业提示
要使用软化黄油,而不是融化黄油,这样混合物才能附着得住并均匀上色。最后几分钟要密切观察;大蒜一旦上色就会发苦。面包表面应酥脆,但中间仍要保持柔软。素食