랍스터 테일
랍스터 테일은 100g당 89칼로리의 담백한 해산물로, 구리가 풍부하고 단백질 19g을 제공합니다.
소개
랍스터 테일은 랍스터 꼬리에서 나오는 부드럽고 은은하게 단맛이 도는 살입니다. 보통 찌거나 삶고, 굽거나 오븐에 굽는 방식으로 조리하며, 버터나 레몬과 함께 내거나 다양한 해산물 요리에 사용합니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
89 kcal
4% DV
총 지방
1.3g
2% DV
비타민 D0.2g
비타민 K0.2g
비타민 B10.5g
총 탄수화물
0.0g
0% DV
단백질
19.0g
38% DV
동물성 단백질19.0g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 70.0mg | 13% | |
| 비타민 B1 | 0.0mg | 2% | |
| 비타민 B12 | 1.3mcg | 54% | |
| 비타민 B2 | 0.0mg | 2% | |
| 나이아신 | 1.6mg | 10% | |
| 판토텐산 | 0.5mg | 10% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 3% | |
| 엽산 | 10.0mcg | 3% | |
| 비타민 D | 0.2mcg | 1% | |
| 비타민 E | 1.0mg | 7% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 91.0mg | 9% | |
| 구리 | 700.0mcg | 78% | |
| 철 | 0.3mg | 2% | |
| 마그네슘 | 34.0mg | 8% | |
| 인 | 200.0mg | 29% | |
| 칼륨 | 230.0mg | 5% | |
| 셀레늄 | 40.0mcg | 73% | |
| 나트륨 | 250.0mg | 11% | |
| 아연 | 3.4mg | 31% |
랍스터 테일이(가) 들어간 레시피 (2)
