펜네 파스타
펜네 파스타는 속이 빈 이탈리아 파스타로, 100g당 371칼로리를 제공합니다. 구리가 들어 있어 에너지 대사에 관심 있는 사람에게 유용합니다.
소개
펜네 파스타는 듀럼밀 세몰리나로 만든 속이 비고 표면에 홈이 있는 파스타입니다. 맛은 담백하면서 약간 고소하고, 알덴테로 익히면 단단하고 쫄깃한 식감을 냅니다. 오븐 파스타, 크림 소스, 토마토 소스, 파스타 샐러드에 흔히 사용됩니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
371 kcal
19% DV
총 지방
1.5g
2% DV
비타민 D0.3g
비타민 K0.2g
비타민 B10.6g
총 탄수화물
74.7g
25% DV
엽산3.2g
비타민 B122.7g
비오틴68.8g
단백질
13.0g
26% DV
식물성 단백질13.0g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 13.0mg | 2% | |
| 비타민 B1 | 0.5mg | 42% | |
| 비타민 B2 | 0.1mg | 8% | |
| 나이아신 | 6.3mg | 39% | |
| 판토텐산 | 0.5mg | 10% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 6% | |
| 엽산 | 183.0mcg | 46% | |
| 비타민 E | 0.3mg | 2% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 21.0mg | 2% | |
| 구리 | 290.0mcg | 32% | |
| 철 | 3.3mg | 18% | |
| 마그네슘 | 53.0mg | 13% | |
| 인 | 189.0mg | 27% | |
| 칼륨 | 223.0mg | 5% | |
| 셀레늄 | 125.0mcg | 227% | |
| 나트륨 | 6.0mg | 0% | |
| 아연 | 1.4mg | 13% |
펜네 파스타이(가) 들어간 레시피 (4)
토마토 크림 소스와 블랙닝 치킨을 곁들인 펜네 파스타
890 kcal
소고기와 녹인 치즈를 곁들인 크리미 펜네 파스타
760 kcal
모차렐라 치즈를 곁들인 치킨 펜네 파스타
610 kcal
미트볼과 토마토소스를 곁들인 펜네 파스타
760 kcal