호밀 크리스프브레드
호밀 크리스프브레드는 바삭한 납작빵으로, 100g당 357칼로리와 엽산(B9)을 제공해 각종 토핑을 올리는 베이스로 좋습니다.
소개
호밀 크리스프브레드는 주로 호밀가루로 만드는 얇고 건조하며 바삭한 납작빵입니다. 풍미는 구수하고 약간 새콤하며 고소한 맛이 납니다. 간식으로 자주 먹고, 치즈·훈제 생선·스프레드·채소 같은 다양한 토핑을 올리는 베이스로도 널리 사용됩니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
357 kcal
18% DV
총 지방
1.8g
3% DV
비타민 D0.3g
비타민 K0.4g
비타민 B10.9g
총 탄수화물
74.0g
25% DV
엽산15.0g
비타민 B122.0g
비오틴57.0g
단백질
10.0g
20% DV
식물성 단백질10.0g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 15.0mg | 3% | |
| 비타민 B1 | 0.3mg | 29% | |
| 비타민 B2 | 0.1mg | 9% | |
| 나이아신 | 4.5mg | 28% | |
| 판토텐산 | 0.5mg | 10% | |
| 비타민 B6 | 0.2mg | 12% | |
| 엽산 | 45.0mcg | 11% | |
| 비타민 E | 0.8mg | 5% | |
| 비타민 K | 1.5mcg | 1% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 40.0mg | 4% | |
| 구리 | 250.0mcg | 28% | |
| 철 | 3.5mg | 19% | |
| 마그네슘 | 75.0mg | 18% | |
| 인 | 250.0mg | 36% | |
| 칼륨 | 350.0mg | 7% | |
| 셀레늄 | 20.0mcg | 36% | |
| 나트륨 | 600.0mg | 26% | |
| 아연 | 2.0mg | 18% |
호밀 크리스프브레드이(가) 들어간 레시피 (5)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
버터·슬라이스 치즈·방울토마토를 곁들인 크리스프브레드와 밀크커피
210 kcal
세미하드 치즈와 빨간 파프리카를 올린 오픈 크리스프브레드
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
와사 크리스프브레드 아이스버그 양상추와 레드 칠리
92 kcal