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노란 양파

노란 양파는 수프, 소스, 볶음 요리에 자주 쓰는 향신 채소입니다. 100g당 40칼로리이며 엽산(B9)을 제공합니다.

노란 양파

소개

노란 양파는 알싸하고 감칠맛 나는 풍미를 지니며, 익히면 단맛이 돌고 맛이 한층 부드러워집니다. 수프, 스튜, 소스, 볶음 요리, 오븐 구이의 기본 재료로 널리 쓰이며, 다양한 요리에 깊은 맛과 향을 더합니다.

영양 정보

100g당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 40 kcal
2% DV
총 지방 0.1g
0% DV
총 탄수화물 9.3g
3% DV
엽산1.7g
비타민 B124.2g
비오틴3.4g
단백질 1.1g
2% DV
식물성 단백질1.1g

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린6.1mg1%
비타민 B10.0mg4%
비타민 B20.0mg2%
나이아신0.1mg1%
판토텐산0.1mg2%
비타민 B60.1mg7%
엽산19.0mcg5%
비타민 C7.4mg8%
비타민 E0.0mg0%
비타민 K0.4mcg0%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘23.0mg2%
구리0.0mcg0%
0.2mg1%
마그네슘10.0mg2%
29.0mg4%
칼륨146.0mg3%
셀레늄0.5mcg1%
나트륨4.0mg0%
아연0.2mg2%

노란 양파이(가) 들어간 레시피 (1)

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