Hjem / world / Europa / Sverige / Afkølede jicama-stave med sprød naturlig sødme

Afkølede jicama-stave med sprød naturlig sødme

Afkølede jicama-stave med sprød naturlig sødme
Logget af @ishowspeed | 3 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 180 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 68 kcal
3% DV
Fedt i alt 0.2g
0% DV
Enkeltumættede fedtsyrer0.0g
Flerumættede fedtsyrer0.1g
Mættede fedtsyrer0.0g
Kulhydrat i alt 16.2g
5% DV
Kostfibre8.8g
Stivelse4.0g
Sukkerarter3.4g
Protein 1.3g
3% DV
Vegetabilsk protein1.3g

Om

Rå jicama skåret i stave; en kaloriefattig rodfrugt med højt fiberindhold, moderate kulhydrater og meget lidt fedt og protein.

Ingredienser

  • jicama

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin22.2mg4%
Thiamin0.0mg3%
Riboflavin0.0mg3%
Niacin0.4mg2%
Pantothensyre0.2mg5%
Vitamin B60.1mg4%
Folat22.0mcg6%
Vitamin C36.6mg41%
Vitamin K0.5mcg0%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium22.0mg2%
Kobber86.0mcg10%
Jern1.1mg6%
Magnesium22.0mg5%
Fosfor33.0mg5%
Kalium270.0mg6%
Selen1.3mcg2%
Natrium7.0mg0%
Zink0.3mg3%

Afkølede jicama-stave med sprød naturlig sødme

Indledning



Dette er jicama i sin reneste form: kølig, ren og diskret forfriskende. Retten afhænger fuldstændigt af præcision i udskæring og temperatur, så teksturen forbliver sprød, og smagen holder sig klar og afdæmpet. Serveret godt afkølet giver den et fast, saftigt knas, som er lige så elegant, som det er enkelt.

Det vigtigste om opskriften



  • Retkategori: Tilberedning af rå grøntsag

  • Køkken eller oprindelse: Moderne

  • Rettype: Forret eller ganerenser

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 180 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Samlet tid: 10 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr



  • Kokkekniv

  • Skærebræt

  • Grøntsagsskræller

  • Lille bakke eller afkølet tallerken


  • Ingredienser



  • 180 g jicama, skrællet og pudset


  • Fremgangsmåde



  • 1. Læg jicamaen på et skærebræt, og skræl den tykke ydre skræl helt af, så det lyse frugtkød nedenunder blotlægges. Skær eventuelle tørre eller træede kanter væk, så overfladen er ren og jævn.


  • 2. Skær jicamaen i ensartede stave, hver cirka 1 cm tyk og 6 til 8 cm lang. Hold snittene præcise, så stykkerne får en pæn, ensartet form og giver et rent, sprødt bid.


  • 3. Anret stavene i ét lag på en bakke eller en afkølet tallerken. Sæt dem i køleskabet i 10 minutter, lige længe nok til at gøre frugtkødet fastere og skærpe teksturen.


  • 4. Flyt jicamaen over på serveringstallerkenen. Den færdige tekstur skal være sprød, saftig og kølig med en ren, mild sødme og uden blødhed i midten.


  • Anretning og servering



    Server jicamaen i en afdæmpet, jævn anretning, hvor stavene ligger på linje frem for spredt ud. Præsentationen skal føles kølig, enkel og præcis og fremhæve grøntsagens naturlige klarhed og sprødhed.

    Faglige noter



  • Ensartet udskæring er afgørende; ujævne stykker svækker både tekstur og præsentation.

  • Afkøling før servering forbedrer sprødheden og giver retten den tilsigtede friskhed.

  • Brug kun jicama, der er helt skrællet; rester af skræl vil forringe både tekstur og smag.
  • VeganskVegetariskPaleoGlutenfriMælkefriWhole30Balanceret
    Download på App Store