Hjem / world / Europa / Sverige / Dampet krabbe

Dampet krabbe

Dampet krabbe
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 600 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 582 kcal
29% DV
Fedt i alt 12.0g
18% DV
Enkeltumættede fedtsyrer4.8g
Flerumættede fedtsyrer2.4g
Mættede fedtsyrer2.4g
Kulhydrat i alt 0.0g
0% DV
Protein 102.0g
100% DV
Animalsk protein102.0g

Om

Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin390.0mg71%
Folat306.0mcg77%
Niacin7.8mg49%
Pantothensyre3.0mg60%
Riboflavin0.6mg46%
Thiamin0.2mg17%
Vitamin B1254.0mcg2250%
Vitamin B60.6mg35%
Vitamin D2.0mcg10%
Vitamin E2.4mg16%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium720.0mg72%
Kobber4800.0mcg533%
Jern6.0mg33%
Magnesium180.0mg43%
Fosfor1500.0mg214%
Kalium1800.0mg38%
Selen252.0mcg458%
Natrium3240.0mg141%
Zink42.0mg382%

Dampet krabbe med sin naturlige essens

Indledning



Dette er krabbe i sin reneste form: sød, saltet af havet og delikat fast, løftet af intet mere end omhyggelig dampning og præcis timing. Retten afhænger fuldstændigt af krabbens kvalitet og kokkens præcision, for når den håndteres korrekt, forbliver kødet saftigt, rent og umiskendeligt præget af havet. Det er en øvelse i tilbageholdenhed, hvor teknikken tjener smagen frem for at skjule den.

Grundlæggende om opskriften



  • Retkategori: Fisk og skaldyr

  • Køkken eller oprindelse: Klassisk kystkøkken

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 1 ret

  • Portionsstørrelse: 600 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 15 minutter

  • Samlet tid: 25 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr



  • Stor dampkoger eller gryde med låg og dampindsats

  • Bakke eller lavt fad til håndtering af krabben

  • Tang

  • Køkkentimer


  • Ingredienser



    Hovedingrediens



  • Krabbe, hel, renset om nødvendigt: 600 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Bring dampkogeren i et stabilt kog ved høj varme, og skru derefter ned, så der opretholdes en kraftig, jævn strøm af damp. Dampmiljøet skal være fuldt aktivt, før krabben tilsættes.


  • 2. Læg krabben på dampindsatsen i ét lag. Læg straks låg på, og damp i 15 minutter. Skallen skal blive helt uigennemsigtig og klart farvet, og krabben skal føles fast, når den løftes med en tang.


  • 3. Tag krabben ud af dampkogeren, og lad den hvile i 2 minutter før servering. Kødet skal være varmt, fugtigt og netop fast, uden nogen resterende gennemsigtighed.


  • Anretning og servering



    Flyt krabben over på en varm serveringstallerken eller et lavt fad. Præsenter den hel og intakt, så skallen og de naturlige safter får lov at definere retten. Servér straks, mens kødet er allermest mørt og aromatisk.

    Faglige noter



    Hold dampningen kraftig, men ikke voldsom; ujævn damp svækker teksturen. Undgå at tilberede for længe, da krabbekød hurtigt strammer op og mister sødme. Den færdige krabbe skal løsne sig rent fra skallen, forblive saftig og smage rent af havet.
    KetoLavkulhydratPaleoGlutenfriMælkefriWhole30Balanceret
    Download på App Store