Hjem / world / Europa / Sverige / Frisk appelsin

Frisk appelsin

2 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 140 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 66 kcal

3% DV

Fedt i alt 0.2g

0% DV

Enkeltumættede fedtsyrer0.0g

Flerumættede fedtsyrer0.0g

Mættede fedtsyrer0.0g

Kulhydrat i alt 16.5g

6% DV

Kostfibre3.4g

Stivelse0.9g

Sukkerarter12.2g

Protein 1.3g

3% DV

Vegetabilsk protein1.3g

Om

En hel appelsin med få kalorier og næsten intet fedt. Den indeholder moderate mængder naturligt sukker, gode kostfibre og meget C-vitamin.

Ingredienser

appelsin

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

Næringsstof	Mængde	DV%
Cholin	12.0mg	2%
Vitamin A	16.0mcg	2%
Thiamin	0.1mg	10%
Riboflavin	0.1mg	5%
Niacin	0.4mg	3%
Pantothensyre	0.3mg	7%
Vitamin B6	0.1mg	5%
Biotin	1.0mcg	3%
Folat	42.0mcg	11%
Vitamin C	70.0mg	78%
Vitamin E	0.3mg	2%

Mineraler

Næringsstof	Mængde	DV%
Calcium	52.0mg	5%
Kobber	55.0mcg	6%
Jern	0.1mg	1%
Magnesium	14.0mg	3%
Fosfor	25.0mg	4%
Kalium	250.0mg	5%
Selen	0.7mcg	1%
Natrium	1.0mg	0%
Zink	0.1mg	1%

Frisk appelsin

En frisk appelsin er en hel citrusfrugt, som kan spises som den er, deles i både eller presses til juice. Den serveres typisk rå og afkølet eller ved stuetemperatur.

Ingredienser

Appelsin: 140 g

Fremgangsmåde

1. Vask appelsinen grundigt.

2. Skræl appelsinen, hvis den skal spises i hånden, eller skær den over i to, hvis den skal presses.

3. Spis bådene friske, eller pres saften ud.

4. Server afkølet eller ved stuetemperatur.

Forberedelsestid og tilberedningstid

Forberedelsestid: 5 minutter

Tilberedningstid: 0 minutter

Nyttige tips

Vælg en fast appelsin med en klar og velduftende skræl for den bedste smag.

Afkøl før servering for en frisk smag.

Hvis du presser den til juice, så si kernerne fra efter behov.

VeganskVegetariskPaleoMiddelhavsdiætGlutenfriMælkefriWhole30Balanceret