kyllingebøf
Kyllingebøf er et paneret eller formet kyllingeprodukt med 221 kalorier pr. 100 g og cholin. Brug den i hurtige sandwiches eller burgere.
Om
Kyllingebøf er et forarbejdet fjerkræprodukt lavet af hakket kylling, ofte krydret og formet som en bøf til stegning på pande, bagning eller grill. Den har en mild, saltet smag og bruges ofte i sandwiches, burgere og hurtige, proteinfokuserede måltider.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
221 kcal
11% DV
Fedt i alt
12.6g
19% DV
Vitamin D3.2g
Vitamin K5.0g
Thiamin3.1g
Kulhydrat i alt
11.5g
4% DV
Folat0.5g
Vitamin B120.8g
Biotin10.2g
Protein
15.8g
32% DV
Animalsk protein15.8g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 58.0mg | 11% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Thiamin | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 11% | |
| Niacin | 5.8mg | 36% | |
| Pantothensyre | 0.8mg | 16% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 19% | |
| Folat | 9.0mcg | 2% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 1.2mcg | 1% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 18.0mg | 2% | |
| Kobber | 60.0mcg | 7% | |
| Jern | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 145.0mg | 21% | |
| Kalium | 260.0mg | 6% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 520.0mg | 23% | |
| Zink | 1.3mg | 12% |
Opskrifter med kyllingebøf (3)
Paneret kyllingeslider med cheddar, kroketter, ketchup og ostetoast
838 kcal
Paneret kyllingeburger i sesambolle
470 kcal
McDonald's crispy chicken-burger med pommes frites
613 kcal