경질 우유 치즈
경질 우유 치즈는 단단하게 숙성한 소 우유 치즈로, 100g당 402칼로리와 풍부한 칼슘을 제공해 파스타와 구운 요리에 자주 씁니다.
소개
경질 우유 치즈는 단단하게 숙성한 치즈로, 감칠맛이 진하고 짭짤하며 종종 고소한 풍미가 납니다. 보통 파스타, 샐러드, 수프, 오븐 요리 위에 갈아 올려 쓰거나, 간식으로 작게 썰어 먹습니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
402 kcal
20% DV
총 지방
33.1g
51% DV
비타민 D21.1g
비타민 K9.0g
비타민 B11.0g
총 탄수화물
1.3g
0% DV
비타민 B120.5g
단백질
25.0g
50% DV
동물성 단백질25.0g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 15.4mg | 3% | |
| 비타민 A | 265.0mcg | 29% | |
| 비타민 B1 | 0.0mg | 2% | |
| 비타민 B12 | 1.5mcg | 63% | |
| 비타민 B2 | 0.4mg | 29% | |
| 나이아신 | 0.1mg | 1% | |
| 판토텐산 | 0.3mg | 7% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 5% | |
| 엽산 | 18.0mcg | 5% | |
| 비타민 D | 0.5mcg | 3% | |
| 비타민 E | 0.7mg | 5% | |
| 비타민 K | 2.6mcg | 2% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 721.0mg | 72% | |
| 구리 | 20.0mcg | 2% | |
| 철 | 0.7mg | 4% | |
| 마그네슘 | 28.0mg | 7% | |
| 인 | 512.0mg | 73% | |
| 칼륨 | 98.0mg | 2% | |
| 셀레늄 | 14.5mcg | 26% | |
| 나트륨 | 621.0mg | 27% | |
| 아연 | 3.1mg | 28% |
경질 우유 치즈이(가) 들어간 레시피 (2)
