sjokolade-sponskoek
Sjokolade-sponskoek is 'n ligte kakaokoek. Kyk na 297 kalorieë per 100 g, met vitamien A, en gebruik dit vir laag-nageregte.
Oor
Sjokolade-sponskoek is 'n ligte, lugtige koek wat met kakao of sjokoladegeursel gemaak word, bekend vir sy sagte krummel en effens soet, sjokoladeagtige smaak. Dit word dikwels net so geëet, met room of versiersel in lae bedien, of as basis gebruik vir nageregte soos trifle en laagkoeke.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
297 kcal
15% DV
Totale vet
8.6g
13% DV
Vitamien D2.2g
Vitamien K3.2g
Tiamien (B1)2.0g
Totale koolhidrate
48.4g
16% DV
Folaat (B9)2.0g
Vitamien B1229.2g
Biotien (B7)17.2g
Proteïen
6.1g
12% DV
Dierlike proteïen6.1g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Biotien (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Cholien | 38.0mg | 7% | |
| Folaat (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| Niasien (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamien A | 72.0mcg | 8% | |
| Vitamien B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 3% | |
| Vitamien C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamien D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamien E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamien K | 2.0mcg | 2% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 70.0mg | 7% | |
| Koper | 90.0mcg | 10% | |
| Yster | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 120.0mg | 17% | |
| Kalium | 150.0mg | 3% | |
| Selenium | 12.0mcg | 22% | |
| Natrium | 220.0mg | 10% | |
| Sink | 0.8mg | 7% |
Resepte met sjokolade-sponskoek (1)
