tertdop
Tertdop is 'n gebakte deegbasis vir soet of sout vulsels. Dit bevat 466 kalorieë per 100 g en verskaf vitamien A.
Oor
'n Tertdop is 'n gebakte deegkors wat as basis vir soet of sout terte gebruik word. Dit is gewoonlik bros, botterig en effens soet, en dien as houer vir vulsels soos vrugte, vla, sjokolade of groente.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
466 kcal
23% DV
Totale vet
25.8g
40% DV
Vitamien D12.4g
Vitamien K8.1g
Tiamien (B1)3.4g
Totale koolhidrate
53.4g
18% DV
Folaat (B9)1.9g
Vitamien B1216.2g
Biotien (B7)35.3g
Proteïen
6.4g
13% DV
Plantproteïen6.4g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Biotien (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Cholien | 18.0mg | 3% | |
| Folaat (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| Niasien (B3) | 1.7mg | 11% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Tiamien (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamien A | 120.0mcg | 13% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 3% | |
| Vitamien E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamien K | 8.0mcg | 7% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 18.0mg | 2% | |
| Koper | 110.0mcg | 12% | |
| Yster | 2.2mg | 12% | |
| Magnesium | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 78.0mg | 11% | |
| Kalium | 95.0mg | 2% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 320.0mg | 14% | |
| Sink | 0.7mg | 6% |
Resepte met tertdop (1)
