koringbroodjie
Koringbroodjie is 'n sagte broodrol met 279 kalorieë per 100 g. Dit verskaf folaat (B9) en werk goed vir burgers, toebroodjies en ontbytbroodjies.
Oor
’n Koringbroodjie is ’n sagte, effens soet broodrol wat van koringmeel gemaak word en dikwels vir burgers, toebroodjies en ontbyttoebroodjies gebruik word. Dit het ’n sagte krummel en ’n ligte geroosterde geur, en dit pas goed by sout vulsels en smeersels.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
279 kcal
14% DV
Totale vet
4.2g
6% DV
Vitamien D0.9g
Vitamien K1.1g
Tiamien (B1)1.3g
Totale koolhidrate
50.6g
17% DV
Folaat (B9)2.7g
Vitamien B127.0g
Biotien (B7)40.9g
Proteïen
9.2g
18% DV
Plantproteïen9.2g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 14.0mg | 3% | |
| Tiamien (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavien (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niasien (B3) | 4.2mg | 26% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folaat (B9) | 130.0mcg | 33% | |
| Vitamien E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamien K | 0.3mcg | 0% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 120.0mg | 12% | |
| Koper | 120.0mcg | 13% | |
| Yster | 3.5mg | 19% | |
| Magnesium | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 90.0mg | 13% | |
| Kalium | 110.0mg | 2% | |
| Selenium | 25.0mcg | 45% | |
| Natrium | 430.0mg | 19% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
Resepte met koringbroodjie (4)
McDonald's Filet-O-Fish met medium skyfies
710 kcal
Cheeseburger met sesamsaadbroodjie en skyfies
760 kcal
McDonald's bros hoenderburger met skyfies
613 kcal
McDonald's-maaltyd met Double Cheeseburger, skyfies en koeldrank
1360 kcal