Næringsindhold
Pr. portion på 300 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer0.2g
Flerumættede fedtsyrer0.3g
Mættede fedtsyrer0.1g
Kostfibre6.0g
Stivelse2.0g
Sukkerarter35.0g
Vegetabilsk protein2.0g
Skål med frugt fra frugthaven med assorteret frisk frugt
Indledning
Dette er et studie i friskhed, ikke i pynt. En vellykket frugtskål afhænger af præcisionen i modenheden, renheden i udskæringen og balancen i tekstur fra stykke til stykke. Serveret korrekt skal den smage sammensat, klar og naturligt fuldendt.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Tilberedning af frugt
Køkken eller oprindelse: Moderne
Rettype: Morgenmad, let dessert eller snack
Udbytte: 1 skål
Portionsstørrelse: 300 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 0 minutter
Samlet tid: 10 minutter
Sværhedsgrad: Nem
Udstyr
Kokkekniv
Skærebræt
Røreskål
Serveringsskål
Ingredienser
Frugt
Blandet frugt, moden og godt afkølet: 300 g
Fremgangsmåde
1. Inspicér den blandede frugt, og kassér eventuelle stykker, der er stødte eller overmodne. Frugten skal være duftende, fast nok til at holde formen og fuldt moden.
2. Hvis nødvendigt, beskær, skræl, fjern kerner eller del frugten i mundrette stykker af ensartet størrelse. Gå efter rene snit, der bevarer saft og struktur.
3. Kom den klargjorte frugt i en røreskål, og vend den forsigtigt en eller to gange, lige nok til at fordele stykkerne jævnt uden at mase dem.
4. Overfør frugten til en serveringsskål, og anret den, så farver og former forbliver tydeligt adskilte. Den færdige skål skal se rigelig, men kontrolleret ud, uden overskydende væske, der samler sig i bunden.
Anretning og servering
Server straks i en afkølet skål. Frugten skal ligge i en pæn lille top med tydelig adskillelse mellem stykkerne, blank af de naturlige safter og de friskskårne kanter.
Faglige noter
Brug frugt på toppen af sin modenhed; denne ret skjuler ikke dårlig kvalitet. Skær alle stykker i ensartet størrelse, så skålen spises jævnt og præsenterer sig disciplineret. Server med det samme, mens frugten er kold, og dens tekstur stadig er sprød og livlig.