Hjem / world / Europa / Estland / Frugtskål med blandet frisk frugt

Frugtskål med blandet frisk frugt

Frugtskål med blandet frisk frugt
Logget af @test3 | 1 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 300 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 180 kcal
9% DV
Fedt i alt 1.0g
2% DV
Enkeltumættede fedtsyrer0.2g
Flerumættede fedtsyrer0.3g
Mættede fedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 45.0g
15% DV
Kostfibre6.0g
Stivelse2.0g
Sukkerarter35.0g
Protein 2.0g
4% DV
Vegetabilsk protein2.0g

Om

En skål med blandet frisk frugt.

Ingredienser

  • mixed fruit 300g

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin15.0mg3%
Vitamin A120.0mcg13%
Thiamin0.1mg7%
Riboflavin0.1mg5%
Niacin0.8mg5%
Pantothensyre0.4mg8%
Vitamin B60.1mg9%
Biotin2.0mcg7%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C60.0mg67%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K20.0mcg17%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium30.0mg3%
Chrom1.0mcg3%
Kobber0.1mcg0%
Jern0.7mg4%
Magnesium25.0mg6%
Mangan0.2mg9%
Molybdæn5.0mcg11%
Fosfor45.0mg6%
Kalium450.0mg10%
Selen0.5mcg1%
Natrium5.0mg0%
Zink0.3mg3%

Skål med frugt fra frugthaven med assorteret frisk frugt

Indledning


Dette er et studie i friskhed, ikke i pynt. En vellykket frugtskål afhænger af præcisionen i modenheden, renheden i udskæringen og balancen i tekstur fra stykke til stykke. Serveret korrekt skal den smage sammensat, klar og naturligt fuldendt.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Tilberedning af frugt

  • Køkken eller oprindelse: Moderne

  • Rettype: Morgenmad, let dessert eller snack

  • Udbytte: 1 skål

  • Portionsstørrelse: 300 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Samlet tid: 10 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr


  • Kokkekniv

  • Skærebræt

  • Røreskål

  • Serveringsskål


  • Ingredienser


    Frugt


  • Blandet frugt, moden og godt afkølet: 300 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Inspicér den blandede frugt, og kassér eventuelle stykker, der er stødte eller overmodne. Frugten skal være duftende, fast nok til at holde formen og fuldt moden.

  • 2. Hvis nødvendigt, beskær, skræl, fjern kerner eller del frugten i mundrette stykker af ensartet størrelse. Gå efter rene snit, der bevarer saft og struktur.

  • 3. Kom den klargjorte frugt i en røreskål, og vend den forsigtigt en eller to gange, lige nok til at fordele stykkerne jævnt uden at mase dem.

  • 4. Overfør frugten til en serveringsskål, og anret den, så farver og former forbliver tydeligt adskilte. Den færdige skål skal se rigelig, men kontrolleret ud, uden overskydende væske, der samler sig i bunden.


  • Anretning og servering


    Server straks i en afkølet skål. Frugten skal ligge i en pæn lille top med tydelig adskillelse mellem stykkerne, blank af de naturlige safter og de friskskårne kanter.

    Faglige noter


    Brug frugt på toppen af sin modenhed; denne ret skjuler ikke dårlig kvalitet. Skær alle stykker i ensartet størrelse, så skålen spises jævnt og præsenterer sig disciplineret. Server med det samme, mens frugten er kold, og dens tekstur stadig er sprød og livlig.
    VeganskVegetariskPaleoGlutenfriMælkefriBalanceret
    Download på App Store