Hjem / world / Europa / Sverige / Kiwi-carpaccio med skræl

Kiwi-carpaccio med skræl

Kiwi-carpaccio med skræl
Logget af @okkai | 1 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 225 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 137 kcal
7% DV
Fedt i alt 1.2g
2% DV
Enkeltumættede fedtsyrer0.1g
Flerumættede fedtsyrer0.3g
Mættede fedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 33.1g
11% DV
Kostfibre6.8g
Stivelse6.1g
Sukkerarter20.2g
Protein 2.5g
5% DV
Vegetabilsk protein2.5g

Om

Tre hele kiwier giver moderate mængder kulhydrat, højt indhold af C-vitamin og en god mængde kostfibre med meget lidt fedt.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin17.7mg3%
Folat56.3mcg14%
Niacin0.8mg5%
Pantothensyre0.4mg8%
Riboflavin0.1mg5%
Thiamin0.1mg5%
Vitamin A9.0mcg1%
Vitamin B60.1mg8%
Vitamin C209.3mg233%
Vitamin E3.4mg23%
Vitamin K90.2mcg75%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium76.5mg8%
Kobber292.5mcg33%
Jern0.7mg4%
Magnesium38.3mg9%
Fosfor76.5mg11%
Kalium702.0mg15%
Selen0.5mcg1%
Natrium6.8mg0%
Zink0.3mg3%

Smaragd-kiwicarpaccio med skræl

Indledning



Dette er kiwi i sin reneste, mest præcise form: moden frugt, skåret i skiver med skrællen intakt, så det syrlige frugtkød og den let tanninholdige skræl mødes i én enkelt, ren bid. Retten beror på tilbageholdenhed; dens succes ligger i modenhed, præcision og den stille kontrast mellem saftighed og struktur. Serveret kold er den frisk, klar og umiskendeligt sig selv.

Det vigtigste om opskriften



  • Retkategori: Tilberedning af frugt

  • Køkken eller oprindelse: Moderne

  • Rettype: Dessert eller ganerenser

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 225 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Samlet tid: 10 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr



  • Lille skærebræt

  • Skarp kokkekniv eller skærekniv

  • Lille serveringstallerken


  • Ingredienser



    Hovedingrediens


  • Kiwi, uskrællet og moden: 225 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Afkøl kiwien i 10 minutter, hvis den har stået ved stuetemperatur. Frugten skal føles fast, men give let efter ved tryk, uden blødhed ved stilkenden.


  • 2. Skyl kiwien under koldt rindende vand, og tør den grundigt. Skrællen skal være ren og fri for fugt, før den skæres i skiver.


  • 3. Skær begge ender af kiwien med en skarp kniv. Stil frugten oprejst, og skær den i ensartede skiver, 5 mm tykke, med skrællen på. Skiverne skal være pæne, blanke og intakte, med rent skåret frugtkød og skrællen som en fin kant.


  • 4. Anret skiverne i et enkelt, let overlappende lag på en afkølet tallerken. Hold præsentationen kompakt og ordentlig, så det grønne frugtkød og de mørke kerner forbliver synlige.


  • 5. Server straks. Teksturen skal være kølig og sprød i kanten og give efter til en saftig, aromatisk midte, mens skrællen giver let tyggemodstand.


  • Anretning og servering



    Præsenter kiwien i en lav, cirkulær anretning, jævnt overlappet, så skiverne fremstår som én samlet overflade. Tallerkenen skal forblive enkel, med frugten som eneste fokus og dens naturlige farve som hele den visuelle effekt.

    Faglige noter



  • Brug kun moden frugt; umoden kiwi vil være aggressivt skarp, og skrællen vil smage groft.

  • En meget skarp kniv er afgørende for at bevare den rene kant på hver skive og forhindre trykskader.

  • Server straks efter udskæring, mens frugten stadig er klar, kold og strukturelt præcis.
  • VeganskVegetariskPaleoGlutenfriMælkefriWhole30Balanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.