Hjem / world / Europa / Sverige / Kiwi, serveret hel og afkølet

Kiwi, serveret hel og afkølet

Kiwi, serveret hel og afkølet
Logget af @okkai | 1 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 225 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 137 kcal
7% DV
Fedt i alt 1.2g
2% DV
Enkeltumættede fedtsyrer0.3g
Flerumættede fedtsyrer0.3g
Mættede fedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 33.1g
11% DV
Kostfibre6.8g
Stivelse6.3g
Sukkerarter20.0g
Protein 2.5g
5% DV
Vegetabilsk protein2.5g

Om

Tre hele kiwier. Fedtfattig, med et moderat indhold af kulhydrat og særligt rig på kostfibre og C-vitamin.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin17.4mg3%
Vitamin A9.0mcg1%
Thiamin0.1mg8%
Riboflavin0.1mg8%
Niacin0.8mg5%
Pantothensyre0.4mg8%
Vitamin B60.1mg6%
Folat56.3mcg14%
Vitamin C209.3mg233%
Vitamin E3.4mg23%
Vitamin K90.9mcg76%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium76.5mg8%
Kobber292.5mcg33%
Jern0.7mg4%
Magnesium38.3mg9%
Fosfor76.5mg11%
Kalium702.0mg15%
Selen0.5mcg1%
Natrium6.8mg0%
Zink0.3mg3%

**Kiwi, serveret hel og afkølet**

Indledning



Dette er kiwi i sin reneste form: klar, syrlig og rent sød, uden anden udsmykning end temperatur og præcision. Når frugten er moden og håndteres korrekt, behøver den ikke mere end omhyggelig tilberedning for at vise sin duft og sprødhed. Resultatet er enkelt, præcist og fuldendt.

Grundlæggende om opskriften



  • Retkategori: Tilberedning af frisk frugt

  • Køkken eller oprindelse: Universel

  • Rettype: Let ret / dessert

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 225 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Samlet tid: 10 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr



  • Skærebræt

  • Urtekniv

  • Lille serveringstallerken


  • Ingredienser



    Frugt



  • Kiwi, skrællet og trimmet: 225 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Afkøl kiwien kort, hvis den ikke allerede er kold. Frugten skal være fast, duftende og kun give en smule efter ved let tryk.

  • 2. Skræl kiwien omhyggeligt med en urtekniv, og fjern al skræl uden at beskadige frugtkødet. Skær stilkenderne væk.

  • 3. Skær kiwien i skiver eller både på en pæn måde, så stykkerne forbliver hele og ensartede. Frugtkødet skal forblive glansfuldt, saftigt og markant aromatisk.

  • 4. Anret kiwien på en lille afkølet tallerken i ét enkelt, velordnet lag. Hold præsentationen enkel og præcis.

  • 5. Servér straks, mens frugten er klar, kølig og har sin reneste tekstur.


  • Anretning og servering



    Præsenter kiwien i en lav, jævn anretning, med de skårne flader synlige og den naturlige farve uforstyrret. Tallerkenen skal fremstå frisk, klar og bevidst.

    Professionelle noter



  • Brug frugt på toppen af sin modenhed; umoden kiwi vil smage stramt, mens overmoden frugt vil falde sammen og miste definition.

  • Håndter frugtkødet så lidt som muligt efter udskæring for at bevare dets glans og struktur.

  • Servér kold, men ikke iskold, så aromaen forbliver levende.
  • VeganskVegetariskPaleoMiddelhavsdiætGlutenfriMælkefriWhole30Balanceret
    Download på App Store