Hjem / world / Europa / Sverige / Røræg

Røræg

1 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 150 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 216 kcal

11% DV

Fedt i alt 14.7g

23% DV

Enkeltumættede fedtsyrer5.9g

Flerumættede fedtsyrer2.1g

Mættede fedtsyrer4.8g

Transfedtsyrer0.1g

Kulhydrat i alt 1.1g

0% DV

Sukkerarter1.1g

Protein 18.9g

38% DV

Animalsk protein18.9g

Om

Tre brune hønseæg i en bakke. Æg er rige på komplet animalsk protein og fedt, med meget få kulhydrater og ingen kostfibre.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

Næringsstof	Mængde	DV%
Cholin	441.0mg	80%
Vitamin A	240.0mcg	27%
Thiamin	0.1mg	5%
Vitamin B12	1.5mcg	63%
Riboflavin	0.8mg	58%
Niacin	0.1mg	1%
Pantothensyre	2.1mg	42%
Vitamin B6	0.2mg	11%
Biotin	30.0mcg	100%
Folat	70.0mcg	18%
Vitamin D	3.3mcg	16%
Vitamin E	1.6mg	11%
Vitamin K	0.5mcg	0%

Mineraler

Næringsstof	Mængde	DV%
Calcium	84.0mg	8%
Kobber	75.0mcg	8%
Jern	2.7mg	15%
Magnesium	18.0mg	4%
Fosfor	285.0mg	41%
Kalium	207.0mg	4%
Selen	46.5mcg	85%
Natrium	213.0mg	9%
Zink	1.9mg	17%

Almindelige røræg

En enkel æggeret lavet ved forsigtigt at tilberede sammenpiskede æg, indtil de netop har sat sig. Baseret på næringsindholdet og den samlede vægt ser dette ud til at være en enkel tilberedning af æg uden tilsatte ingredienser.

Ingredienser

Hele æg: 150 g

Fremgangsmåde

1. Slå æggene ud i en skål.

2. Pisk, indtil blommer og hvider er helt blandet sammen.

3. Tilbered i en slip-let-pande ved lav til middel-lav varme under forsigtig omrøring, indtil æggene netop har sat sig.

4. Tag panden af varmen, så snart æggene er tilberedt til den ønskede konsistens.

Forberedelsestid

5 minutter

Tilberedningstid

3 til 5 minutter

Nyttige tips

Tilbered forsigtigt for at undgå seje æg.

Krydr eventuelt med salt og peber efter tilberedning, selv om det ikke er angivet her.

KetoLavkulhydratPaleoGlutenfriMælkefriWhole30Balanceret