Hjem / world / Europa / Sverige / Rotini med basilikumpesto og sprødt stegt kyllingelår

Rotini med basilikumpesto og sprødt stegt kyllingelår

Rotini med basilikumpesto og sprødt stegt kyllingelår
Logget af @johanmyren | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 430 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 540 kcal
27% DV
Fedt i alt 28.0g
43% DV
Enkeltumættede fedtsyrer15.8g
Flerumættede fedtsyrer5.1g
Mættede fedtsyrer6.2g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 43.0g
14% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse37.6g
Sukkerarter2.4g
Protein 29.0g
58% DV
Animalsk protein18.5g
Blandet / forarbejdet protein3.3g
Vegetabilsk protein7.2g

Om

En stor portion rotini vendt i pesto med et stegt kyllingelår. Retten er kalorierig og fedtholdig, med moderat protein og en god mængde kulhydrat fra pastaen.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin85.0mg15%
Vitamin A110.0mcg12%
Thiamin0.1mg10%
Vitamin B120.5mcg21%
Riboflavin0.2mg17%
Niacin6.8mg43%
Pantothensyre1.4mg28%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin4.0mcg13%
Folat28.0mcg7%
Vitamin C1.5mg2%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium95.0mg10%
Kobber0.1mcg0%
Jern1.8mg10%
Magnesium32.0mg8%
Fosfor260.0mg37%
Kalium290.0mg6%
Selen22.0mcg40%
Natrium420.0mg18%
Zink2.4mg22%

Rotini med basilikumpesto og sprødstegt kyllingelår

Indledning


Dette er et studie i kontraster: smidig pasta, livlig basilikumpesto og kyllingeskind stegt ned til en ren, sprød knasen. Retten beror på tilbageholdenhed, ikke overflod; hvert element skal forblive tydeligt, samtidig med at de danner en samlet, harmonisk tallerken. Når den håndteres korrekt, er den ligefrem, aromatisk og fuldendt.

Grundlæggende om opskriften


  • Retkategori: Pasta med stegt kylling

  • Køkken eller oprindelse: Italiensk-inspireret

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 430 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 15 minutter

  • Samlet tid: 25 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Stor gryde

  • Tykbundet pande eller bradepande

  • Røreskål

  • Tang

  • Serveringstallerken


  • Ingredienser


    Pasta og sauce


  • 180 g kogt rotini-pasta

  • 70 g basilikumpesto

  • 10 g olivenolie


  • Kylling og finish


  • 140 g stegt kyllingelår med skind

  • 10 g parmesan, fintrevet


  • Fremgangsmåde


  • 1. Lad det stegte kyllingelår få stuetemperatur i 10 minutter, hvis det har været på køl. Det gør, at skindet bliver jævnt sprødt igen, og kødet varmes uden at tørre ud.


  • 2. Sæt en tykbundet pande over middel varme, og tilsæt olivenolien. Når olien skinner, lægges kyllingelåret på panden med skindsiden nedad. Tryk let i 1 minut for at sikre fuld kontakt, og steg derefter i 4 til 6 minutter, til skindet er dybt gyldent, hørbart sprødt, og fedtet er stegt rent ud. Vend låret, og varm kødet i 2 minutter. Flyt det til en tallerken, og hold det varmt.


  • 3. Bland den kogte rotini med basilikumpestoen i en røreskål. Vend i 30 til 45 sekunder, til hver spiral er dækket af et tyndt, jævnt lag. Pastaen skal forblive smidig og adskilt, ikke klumpet eller fedtet.


  • 4. Hvis pastaen er kølet af, kommes den tilbage på den varme pande i 30 til 60 sekunder ved lav varme under forsigtig omrøring, kun til den er gennemvarm. Lad ikke pestoen blive mørkere.


  • 5. Anret rotinien i en pæn top midt på en varm serveringstallerken. Skær kyllingelåret rent i 3 eller 4 stykker, og anret det ved siden af eller let over pastaen, så det sprøde skind forbliver synligt.


  • 6. Afslut med parmesan ved at drysse den jævnt over pastaen og kanten af kyllingen, mens retten stadig er varm. Servér straks.


  • Anretning og servering


    Anret pastaen i en pæn top i midten, og placér kyllingen bevidst, så det sprøde skind forbliver synligt. Den færdige tallerken skal fremstå balanceret og disciplineret: blank grøn pasta, bronzefarvet kylling og et let drys parmesan som nyfalden sne.

    Professionelle noter


  • Kyllingeskindet skal steges i kontakt med panden; uden dette mister retten sin definerende tekstur.

  • Brug kun nok varme til at lune pastaen; pesto skal forblive klar i farven, ikke tilberedt.

  • Parmesan skal afslutte retten, ikke dominere den.
  • Balanceret
    Download på App Store