grøntsags- og linsefyld
Grøntsags- og linsefyld har 110 kalorier pr. 100 g og giver folat (B9). Brug det som mættende fyld i tærter, wraps og bagværk.
Om
Grøntsags- og linsefyld er en velsmagende blanding af kogte linser og grøntsager, ofte krydret med urter og krydderier. Det har en fyldig, jordagtig smag og bruges ofte i tærter, butterdejspakker, wraps, fyldte grøntsager og små salte pies.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
110 kcal
6% DV
Fedt i alt
2.2g
3% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.7g
Thiamin0.9g
Kulhydrat i alt
16.9g
6% DV
Folat5.8g
Vitamin B123.2g
Biotin8.0g
Protein
6.8g
14% DV
Planteprotein6.8g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 20.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Thiamin | 0.1mg | 13% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 5% | |
| Niacin | 1.2mg | 8% | |
| Pantothensyre | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Folat | 55.0mcg | 14% | |
| Vitamin C | 8.0mg | 9% | |
| Vitamin E | 0.8mg | 5% | |
| Vitamin K | 12.0mcg | 10% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 28.0mg | 3% | |
| Kobber | 180.0mcg | 20% | |
| Jern | 2.0mg | 11% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 260.0mg | 6% | |
| Selen | 3.0mcg | 5% | |
| Natrium | 220.0mg | 10% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
Opskrifter med grøntsags- og linsefyld (1)
