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Gekühlte Jicama-Sticks

Gekühlte Jicama-Sticks
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Nährwertangaben

Pro Portion à 180 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 68 kcal
3% DV
Fett gesamt 0.2g
0% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren0.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.1g
gesättigte Fettsäuren0.0g
Kohlenhydrate gesamt 16.2g
5% DV
Ballaststoffe8.8g
Stärke4.0g
Zucker3.4g
Protein 1.3g
3% DV
pflanzliches Eiweiß1.3g

Über

Rohe Jicama in Sticks geschnitten: ein kalorienarmes, ballaststoffreiches Wurzelgemüse mit moderatem Kohlenhydratgehalt und sehr wenig Fett oder Eiweiß.

Zutaten

  • jicama

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin22.2mg4%
Folat22.0mcg6%
Niacin0.4mg2%
Pantothensäure0.2mg5%
Riboflavin0.0mg3%
Thiamin0.0mg3%
Vitamin B60.1mg4%
Vitamin C36.6mg41%
Vitamin K0.5mcg0%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium22.0mg2%
Kupfer86.0mcg10%
Eisen1.1mg6%
Magnesium22.0mg5%
Phosphor33.0mg5%
Kalium270.0mg6%
Selen1.3mcg2%
Natrium7.0mg0%
Zink0.3mg3%

Gekühlte Jicama-Sticks mit klarer natürlicher Süße

Vorbemerkung



Das ist Jicama in ihrer reinsten Form: kühl, klar und dezent erfrischend. Das Gericht hängt vollständig von präzisem Schneiden und der richtigen Temperatur ab, damit die Textur knackig bleibt und der Geschmack hell und zurückhaltend wirkt. Gut gekühlt serviert, bietet es einen festen, saftigen Biss, der ebenso elegant wie schlicht ist.

Grundlegendes zum Rezept



  • Gerichtskategorie: Rohe Gemüsezubereitung

  • Küche oder Herkunft: Zeitgenössisch

  • Gang: Vorspeise oder Gaumenreiniger

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 180 g

  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten

  • Kochzeit: 0 Minuten

  • Gesamtzeit: 10 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Einfach


    • Küchengeräte



  • Kochmesser

  • Schneidebrett

  • Sparschäler

  • Kleines Tablett oder gekühlter Teller


    • Zutaten



  • 180 g Jicama, geschält und geputzt


    • Zubereitung



  • 1. Die Jicama auf ein Schneidebrett legen und die dicke äußere Schale vollständig entfernen, sodass das helle Fruchtfleisch freiliegt. Trockene oder faserige Ränder wegschneiden, damit die Oberfläche sauber und gleichmäßig ist.


  • 2. Die Jicama in gleichmäßige Sticks schneiden, jeweils etwa 1 cm dick und 6 bis 8 cm lang. Präzise schneiden, damit die Stücke eine ordentliche, einheitliche Form haben und mit sauberem Knacken gegessen werden können.


  • 3. Die Sticks in einer einzelnen Lage auf einem Tablett oder gekühlten Teller anrichten. Für 10 Minuten in den Kühlschrank stellen, gerade lang genug, damit das Fruchtfleisch fester wird und die Textur an Schärfe gewinnt.


  • 4. Die Jicama auf den Servierteller geben. Die fertige Textur sollte knackig, saftig und kühl sein, mit einer klaren, milden Süße und ohne Weichheit im Inneren.


    • Anrichten und Servieren



    Die Jicama in einer zurückhaltenden, gleichmäßigen Anordnung servieren, wobei die Sticks ausgerichtet statt verstreut liegen sollten. Die Präsentation soll kühl, reduziert und präzise wirken und die natürliche Klarheit und Knackigkeit des Gemüses betonen.

    Hinweise für Profis



  • Gleichmäßiges Schneiden ist entscheidend; unregelmäßige Stücke beeinträchtigen sowohl Textur als auch Präsentation.

  • Das Kühlen vor dem Servieren verbessert das Knacken und verleiht dem Gericht die beabsichtigte Frische.

  • Nur vollständig geschälte Jicama verwenden; verbleibende Schale beeinträchtigt Textur und Geschmack.
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