Etusivu / world / Amerikat / Argentiina / Bife a la Parrilla chimichurrilla ja uuniperunalla

Bife a la Parrilla chimichurrilla ja uuniperunalla

Bife a la Parrilla chimichurrilla ja uuniperunalla
Kirjannut @z | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 430 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 780 kcal
39% DV
Rasva yhteensä 46.0g
71% DV
kertatyydyttymättömät rasvat20.0g
monityydyttymättömät rasvat6.0g
tyydyttyneet rasvat16.0g
transrasvat1.0g
Hiilihydraatit yhteensä 42.0g
14% DV
ravintokuitu5.0g
tärkkelys34.0g
sokerit4.0g
Proteiini 48.0g
96% DV
eläinproteiini43.0g
kasviproteiini5.0g

Tietoa

Argentiinalaistyylinen grillattu naudanpihvi tarjoillaan perinteisten kastikkeiden ja uuniperunan kanssa. Annos sisältää chimichurria ja on runsas proteiinin lähde.

Ainesosat

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini120.0mg22%
A-vitamiini20.0mcg2%
tiamiini0.2mg15%
B12-vitamiini4.5mcg188%
riboflaviini0.3mg27%
niasiini11.0mg69%
pantoteenihappo1.8mg36%
B6-vitamiini0.9mg53%
biotiini4.0mcg13%
folaatti35.0mcg9%
C-vitamiini18.0mg20%
D-vitamiini0.4mcg2%
E-vitamiini1.8mg12%
K-vitamiini25.0mcg21%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium45.0mg5%
kromi6.0mcg17%
kupari0.2mcg0%
jodi18.0mcg12%
rauta4.8mg27%
magnesium65.0mg15%
mangaani0.3mg15%
molybdeeni14.0mcg31%
fosfori420.0mg60%
kalium980.0mg21%
seleeni42.0mcg76%
suola720.0mg31%
sinkki8.0mg73%

Bife a la Parrilla chimichurrilla ja uuniperunalla

Johdanto



Tässä argentiinalainen pöytä on suorimmillaan: naudanlihaa tulella, peruna kuivalla mutta pehmeäksi antavalla sisuksella ja kastikkeita, jotka terävöittävät eivätkä peitä. Annos perustuu kontrastiin — hiillostunut pinta, suola, täyteläisyys ja hapokkuus täsmällisessä suhteessa. Oikein tehtynä tämä ei ole rustiikkista ruokaa, vaan kurinalaista ruoanlaittoa avokätisellä hengellä.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Grillattu liha-annos

  • Keittiö tai alkuperä: Argentiinalainen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 430 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 30 minuuttia

  • Kokonaisaika: 40 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet



  • Hiiligrilli tai raskas grillipannu

  • Uuni

  • Uunipelti

  • Pikalämpömittari

  • Pieni kasari tai kuumuutta kestävä kulho kastikkeiden lämmittämiseen

  • Pihdit

  • Levuutuslauta tai lautanen


  • Ainekset



    Pääkomponentit


  • 220 g grillattua naudanpihviä

  • 180 g uuniperunaa

  • 20 g chimichurrikastiketta

  • 10 g perinteistä kastiketta


  • Valmistus



  • 1. Valmistele peruna.

  • Kuumenna uuni 220°C:een. Laita 180 g uuniperuna uunipellille ja paista 30–40 minuuttia koosta riippuen, kunnes kuori on kuiva ja keskusta antaa täysin periksi veitsen kärjelle. Sisuksen tulee olla kuohkea ja täysin pehmeä, ilman vastusta ytimessä.

  • 2. Kypsennä naudanliha.

  • Mausta 220 g naudanpihvi kevyesti, jos annoksen ohjeistus sitä edellyttää, ja grillaa kovalla lämmöllä 2–4 minuuttia per puoli paksuudesta riippuen, kunnes pinta on syvän ruskea ja pihvi kypsynyt haluttuun asteeseen. Medium rare -kypsyydessä ota pihvi pois, kun sisälämpötila on 52–54°C; medium-kypsyydessä ota pois lämpötilassa 57–60°C. Anna vetäytyä 5 minuuttia, jotta nesteet tasaantuvat ja liha rentoutuu.

  • 3. Lämmitä kastikkeet.

  • Anna 20 g chimichurrikastikkeen ja 10 g perinteisen kastikkeen lämmetä huoneenlämpöisiksi tai lämmitä niitä hyvin varovasti 1–2 minuuttia, jos ne on tarkoitus tarjota hieman lämpiminä. Niiden tulee pysyä juoksevina ja kirkkaina, ei niin kuumina, että niiden luonne latistuu.

  • 4. Viimeistele peruna.

  • Halkaise uuniperuna pituussuunnassa. Avaa sitä kevyesti veitsen kärjellä, jotta sisus höyryää ja irtoaa. Sisuksen tulee pysyä ehjänä mutta pehmeänä, rakenteeltaan kuivana ja kuohkeana eikä kosteana.

    Annostelu ja tarjoilu



    Aseta uuniperuna hieman sivuun lämpimälle lautaselle ja nosta grillattu pihvi sen viereen niin, että ruskistunut pinta jää näkyviin. Lusikoi chimichurri naudanlihan päälle tai viereen ja viimeistele perinteisellä kastikkeella hillittynä korostuksena. Annoksen tulee näyttää tasapainoiselta ja harkitulta: liha ensin, peruna toisena, kastikkeet viimeisenä kirkkaana sävynä.

    Ammattilaisvinkit



  • Pihvin pinnan on oltava voimakkaasti ruskistunut, mutta sitä ei saa koskaan kypsentää liikaa; kuori ja vetäytysaika määrittävät lopullisen laadun.

  • Peruna tulee paistaa, kunnes kuori on täysin kuiva, muuten se tuntuu raskaalta lihan rinnalla.

  • Pidä kastikkeet erillisinä sekä maultaan että sijoittelultaan, jotta annos säilyttää argentiinalaisen selkeytensä.
  • GluteenitonMaidotonTasapainoinen
    Lataa App Storesta