krutonki
Krutonki ovat paahdettuja leipäkuutioita. Niissä on 407 kcal / 100 g, ja ne tuovat natriumia sekä rapeutta salaatteihin ja keittoihin.
Tietoa
Krutonki ovat pieniä, paahdettuja tai uunissa rapeiksi kypsennettyjä leipäpaloja, jotka ovat rapeita ja suolaisia. Ne maustetaan usein yrteillä, valkosipulilla tai voilla. Krutonkeja käytetään tavallisesti salaatin päällä, keittojen koristeena tai rapeana lisänä laatikkoruokiin.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
407 kcal
20% DV
Rasva yhteensä
8.8g
14% DV
D-vitamiini1.5g
K-vitamiini2.4g
tiamiini3.8g
Hiilihydraatit yhteensä
71.0g
24% DV
folaatti4.8g
B12-vitamiini6.2g
biotiini60.0g
Proteiini
12.5g
25% DV
Kasviproteiini12.5g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 18.0mg | 3% | |
| tiamiini | 0.5mg | 38% | |
| riboflaviini | 0.3mg | 19% | |
| niasiini | 5.2mg | 33% | |
| pantoteenihappo | 0.6mg | 12% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 7% | |
| folaatti | 120.0mcg | 30% | |
| E-vitamiini | 1.2mg | 8% | |
| K-vitamiini | 2.0mcg | 2% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 85.0mg | 9% | |
| kupari | 180.0mcg | 20% | |
| rauta | 4.2mg | 23% | |
| magnesium | 32.0mg | 8% | |
| fosfori | 140.0mg | 20% | |
| kalium | 160.0mg | 3% | |
| seleeni | 28.0mcg | 51% | |
| suola | 780.0mg | 34% | |
| sinkki | 1.4mg | 13% |
Reseptit, joissa on krutonki (5)
Caesar-tyylinen salaatti grillatulla kanalla
455 kcal
Juustopizzapala Caesar-salaatilla
1015 kcal
Kana-caesarsalaatti
395 kcal
Pastasalaattikulho kikherneillä, maapähkinöillä, tortillalastuilla, porkkanalla, fetalla ja krutongeilla
690 kcal
Hiillostettu kanasalaattikulho avokadolla, fetalla ja jogurttikastikkeella
610 kcal