vehnäsämpylä
Vehnäsämpylä on pehmeä sämpylä, jossa on 279 kcal / 100 g. Se sisältää folaattia ja sopii hyvin hampurilaisiin, voileipiin ja aamiaiselle.
Tietoa
Vehnäsämpylä on pehmeä, miedon makea sämpylä, joka valmistetaan vehnäjauhoista ja jota käytetään usein hampurilaisiin, voileipiin ja aamiaissämpylöihin. Sen rakenne on kuohkea ja maku kevyesti paahteinen. Se sopii hyvin suolaisten täytteiden ja levitteiden kanssa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
279 kcal
14% DV
Rasva yhteensä
4.2g
6% DV
D-vitamiini0.9g
K-vitamiini1.1g
tiamiini1.3g
Hiilihydraatit yhteensä
50.6g
17% DV
folaatti2.7g
B12-vitamiini7.0g
biotiini40.9g
Proteiini
9.2g
18% DV
Kasviproteiini9.2g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 14.0mg | 3% | |
| tiamiini | 0.5mg | 42% | |
| riboflaviini | 0.3mg | 23% | |
| niasiini | 4.2mg | 26% | |
| pantoteenihappo | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 6% | |
| folaatti | 130.0mcg | 33% | |
| E-vitamiini | 0.4mg | 3% | |
| K-vitamiini | 0.3mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 120.0mg | 12% | |
| kupari | 120.0mcg | 13% | |
| rauta | 3.5mg | 19% | |
| magnesium | 25.0mg | 6% | |
| fosfori | 90.0mg | 13% | |
| kalium | 110.0mg | 2% | |
| seleeni | 25.0mcg | 45% | |
| suola | 430.0mg | 19% | |
| sinkki | 0.9mg | 8% |
Reseptit, joissa on vehnäsämpylä (4)
McDonald's Filet-O-Fish ja keskikokoiset ranskalaiset
710 kcal
Juustohampurilainen seesaminsiemenpullalla ja ranskalaisilla
760 kcal
McDonald'sin rapea kanaburgeri ja ranskalaiset
613 kcal
McDonald's-ateria tuplajuustohampurilaisella, ranskalaisilla ja virvoitusjuomalla
1360 kcal