Početna / world / Europa / Švedska / Kuhani rak

Kuhani rak

Kuhani rak
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 600 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 582 kcal
29% DV
Ukupne masti 12.0g
18% DV
Mononezasićene masti4.8g
Polinezasićene masti2.4g
Zasićene masti2.4g
Ukupni ugljikohidrati 0.0g
0% DV
Proteini 102.0g
100% DV
Životinjski proteini102.0g

O proizvodu

Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin390.0mg71%
Folat (B9)306.0mcg77%
Niacin (B3)7.8mg49%
Pantotenska kiselina (B5)3.0mg60%
Riboflavin (B2)0.6mg46%
Tiamin (B1)0.2mg17%
Vitamin B1254.0mcg2250%
Vitamin B60.6mg35%
Vitamin D2.0mcg10%
Vitamin E2.4mg16%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij720.0mg72%
Bakar4800.0mcg533%
Željezo6.0mg33%
Magnezij180.0mg43%
Fosfor1500.0mg214%
Kalij1800.0mg38%
Selen252.0mcg458%
Natrij3240.0mg141%
Cink42.0mg382%

Rak na pari u vlastitom prirodnom soku

Uvodna napomena



Ovo je rak u svom najčišćem obliku: sladak, slankast i nježno čvrst, uzdignut ničim više od pažljivog kuhanja na pari i preciznog tempiranja. Jelo u potpunosti ovisi o kvaliteti raka i preciznosti kuhara, jer kada se pravilno pripremi, njegovo meso ostaje sočno, čisto i nepogrešivo morsko. To je studija suzdržanosti, u kojoj tehnika služi okusu umjesto da ga prikriva.

Osnove recepta



  • Kategorija jela: Plodovi mora

  • Kuhinja ili podrijetlo: Klasična obalna

  • Vrsta slijeda: Glavno jelo

  • Prinos: 1 jelo

  • Veličina porcije: 600 g

  • Vrijeme pripreme: 10 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 15 minuta

  • Ukupno vrijeme: 25 minuta

  • Težina: Lako


  • Oprema



  • Veliki kuhalo na pari ili pokriveni lonac s rešetkom za kuhanje na pari

  • Pladanj ili plitka posuda za rukovanje rakom

  • Kuhinjska hvataljka

  • Kuhinjski timer


  • Sastojci



    Glavni sastojak



  • Rak, cijeli, očišćen po potrebi: 600 g


  • Postupak



  • 1. Zakuhajte kuhalo na pari na jakoj vatri, zatim smanjite kako biste održavali snažan i ujednačen mlaz pare. Okruženje za kuhanje na pari mora biti potpuno aktivno prije nego što se rak stavi unutra.


  • 2. Stavite raka na rešetku za kuhanje na pari u jednom sloju. Odmah poklopite i kuhajte na pari 15 minuta. Oklop treba postati potpuno neproziran i sjajan, a rak treba djelovati čvrsto kada ga podignete hvataljkom.


  • 3. Izvadite raka iz kuhala na pari i ostavite ga da odmori 2 minute prije posluživanja. Meso treba biti vruće, vlažno i tek taman kuhano, bez ikakve preostale prozirnosti.


  • Serviranje i posluživanje



    Prebacite raka na topli tanjur za posluživanje ili plitki pladanj. Poslužite ga cijelog i netaknutog, dopuštajući da oklop i prirodni sokovi definiraju jelo. Poslužite odmah dok je meso najnježnije i najmirisnije.

    Profesionalne napomene



    Održavajte paru snažnom, ali ne previše burnom; neujednačena para slabi teksturu. Nemojte prekuhati, jer se meso raka brzo steže i gubi slatkoću. Gotov rak treba se čisto odvajati od oklopa, ostati sočan i imati čisti okus mora.
    KetoS niskim udjelom ugljikohidrataPaleoBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu