食パン
食パンはやわらかくふんわりした日本のミルクブレッドです。100gあたり266kcalで、葉酸（B9）を含み、トーストやサンドイッチに役立ちます。
概要
食パンは、やわらかくふんわりした日本のミルクブレッドで、やさしい甘みときめ細かくしっとりした食感が特徴です。サンドイッチやトーストによく使われ、たまごサンドや厚切りトーストのような定番メニューにも広く用いられます。
栄養成分表示
100gあたり
% Daily Value based on a 2000 kcal diet
カロリー
266 kcal
13% DV
脂質
4.8g
7% DV
ビタミンD1.1g
ビタミンK1.6g
ビタミンB11.4g
炭水化物
49.4g
16% DV
葉酸2.7g
ビタミンB126.2g
ビオチン40.5g
たんぱく質
8.8g
18% DV
植物性たんぱく質8.8g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| ビオチン | 2.5mcg | 8% | |
| コリン | 18.0mg | 3% | |
| 葉酸 | 120.0mcg | 30% | |
| ナイアシン | 4.2mg | 26% | |
| パントテン酸 | 0.5mg | 9% | |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 25% | |
| ビタミンB1 | 0.6mg | 46% | |
| ビタミンA | 35.0mcg | 4% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 5% | |
| ビタミンE | 0.6mg | 4% | |
| ビタミンK | 0.3mcg | 0% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 110.0mg | 11% | |
| 銅 | 120.0mcg | 13% | |
| 鉄 | 2.6mg | 14% | |
| マグネシウム | 25.0mg | 6% | |
| リン | 95.0mg | 14% | |
| カリウム | 110.0mg | 2% | |
| セレン | 28.0mcg | 51% | |
| ナトリウム | 430.0mg | 19% | |
| 亜鉛 | 0.9mg | 8% |
食パンを使ったレシピ（1）
