빵가루 입힌 닭가슴살
빵가루 입힌 닭가슴살은 닭가슴살에 빵가루를 입혀 구우거나 튀긴 요리입니다. 100g당 220칼로리이며 나트륨과 단백질 20.5g을 제공합니다.
소개
빵가루 입힌 닭가슴살은 닭가슴살에 빵가루나 비슷한 튀김옷을 입힌 뒤 보통 굽거나 튀겨 만드는 요리입니다. 고소하고 은은하게 간이 된 맛이 나며, 겉은 바삭한 식감이 특징입니다. 커틀릿, 샌드위치, 간단한 메인 요리로 자주 활용됩니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
220 kcal
11% DV
총 지방
10.8g
17% DV
비타민 D2.3g
비타민 K4.2g
비타민 B12.8g
총 탄수화물
13.5g
5% DV
엽산0.9g
비타민 B121.2g
비오틴11.4g
단백질
20.5g
41% DV
동물성 단백질20.5g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 72.0mg | 13% | |
| 비타민 A | 18.0mcg | 2% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 10% | |
| 비타민 B12 | 0.2mcg | 8% | |
| 비타민 B2 | 0.2mg | 12% | |
| 나이아신 | 7.8mg | 49% | |
| 판토텐산 | 1.0mg | 20% | |
| 비타민 B6 | 0.5mg | 26% | |
| 비오틴 | 2.5mcg | 8% | |
| 엽산 | 12.0mcg | 3% | |
| 비타민 D | 0.1mcg | 1% | |
| 비타민 E | 0.6mg | 4% | |
| 비타민 K | 1.2mcg | 1% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 28.0mg | 3% | |
| 구리 | 60.0mcg | 7% | |
| 철 | 1.1mg | 6% | |
| 마그네슘 | 28.0mg | 7% | |
| 인 | 210.0mg | 30% | |
| 칼륨 | 310.0mg | 7% | |
| 셀레늄 | 24.0mcg | 44% | |
| 나트륨 | 420.0mg | 18% | |
| 아연 | 1.0mg | 9% |
빵가루 입힌 닭가슴살이(가) 들어간 레시피 (2)
