빵가루 치킨과 밥, 브로콜리, 구운 감자
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영양 정보
520g 1회 제공량당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
760 kcal
38% DV
총 지방
34.0g
52% DV
단일불포화지방17.0g
다중불포화지방7.0g
포화지방8.0g
트랜스지방0.2g
총 탄수화물
66.0g
22% DV
식이섬유7.0g
전분51.0g
당류8.0g
단백질
46.0g
92% DV
동물성 단백질46.0g
소개
빵가루 치킨, 흰쌀밥, 브로콜리, 구운 감자에 그릭 요거트를 넉넉히 곁들인 한 접시 메뉴입니다. 1회 제공량 520g당 760kcal이며, 단백질이 46g으로 비교적 높고 탄수화물과 지방은 중간 수준입니다.
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 118.0mg | 21% | |
| 비타민 A | 120.0mcg | 13% | |
| 비타민 B1 | 0.3mg | 29% | |
| 비타민 B12 | 1.1mcg | 46% | |
| 비타민 B2 | 0.6mg | 48% | |
| 나이아신 | 13.8mg | 86% | |
| 판토텐산 | 2.4mg | 48% | |
| 비타민 B6 | 0.9mg | 56% | |
| 비오틴 | 9.0mcg | 30% | |
| 엽산 | 88.0mcg | 22% | |
| 비타민 C | 62.0mg | 69% | |
| 비타민 D | 0.8mcg | 4% | |
| 비타민 E | 2.1mg | 14% | |
| 비타민 K | 145.0mcg | 121% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 310.0mg | 31% | |
| 구리 | 210.0mcg | 23% | |
| 철 | 3.8mg | 21% | |
| 마그네슘 | 82.0mg | 20% | |
| 인 | 520.0mg | 74% | |
| 칼륨 | 1180.0mg | 25% | |
| 셀레늄 | 39.0mcg | 71% | |
| 나트륨 | 910.0mg | 40% | |
| 아연 | 3.9mg | 35% |
빵가루 입힌 치킨과 밥, 브로콜리, 구운 감자
설명
빵가루를 입힌 닭가슴살, 흰쌀밥, 브로콜리, 구운 감자를 한 접시에 담고, 간단한 크리미 곁들임으로 그릭 요거트를 함께 제공하는 치킨 플레이트입니다.
재료
만드는 법
참고
균형 식단