밀가루 토르티야
밀가루 토르티야는 부드러운 납작빵으로, 100g당 313칼로리와 나트륨을 함유해 랩, 타코, 부리토의 기본 재료로 널리 쓰입니다.
소개
밀가루 토르티야는 밀가루, 물, 지방, 소금으로 만드는 부드럽고 얇은 납작빵입니다. 맛은 순하고 약간 쫄깃하며, 랩, 타코, 부리토, 케사디야 등 멕시코풍 요리에 흔히 사용됩니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
313 kcal
16% DV
총 지방
8.0g
12% DV
비타민 D2.1g
비타민 K2.9g
비타민 B12.4g
총 탄수화물
52.0g
17% DV
엽산2.4g
비타민 B121.7g
비오틴47.9g
단백질
8.7g
17% DV
식물성 단백질8.7g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 12.0mg | 2% | |
| 비타민 B1 | 0.4mg | 30% | |
| 비타민 B2 | 0.2mg | 16% | |
| 나이아신 | 3.3mg | 21% | |
| 판토텐산 | 0.4mg | 8% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 3% | |
| 엽산 | 120.0mcg | 30% | |
| 비타민 E | 1.2mg | 8% | |
| 비타민 K | 0.4mcg | 0% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 150.0mg | 15% | |
| 구리 | 120.0mcg | 13% | |
| 철 | 2.6mg | 14% | |
| 마그네슘 | 25.0mg | 6% | |
| 인 | 95.0mg | 14% | |
| 칼륨 | 120.0mg | 3% | |
| 셀레늄 | 18.0mcg | 33% | |
| 나트륨 | 590.0mg | 26% | |
| 아연 | 0.9mg | 8% |
밀가루 토르티야이(가) 들어간 레시피 (4)
핫도그 소시지 랩과 양배추 슬로, 오렌지 소다
760 kcal
멕시칸 라이스, 리프라이드 빈, 치즈 케사디야, 살사, 라임
910 kcal
살사 로하를 곁들인 풀드 치킨 부리토
470 kcal
신선한 살사를 곁들인 소고기 투치즈 토르티야
408 kcal