홈 / world / 유럽 / 스웨덴 / 아보카도

아보카도

기록한 사용자: @okkai | 사용자 1명이 이 음식을 좋아했습니다 | 사용자 0명이 이 음식을 저장했습니다

영양 정보

150g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 240 kcal

12% DV

총 지방 22.0g

34% DV

단일불포화지방15.0g

다중불포화지방2.7g

포화지방3.2g

총 탄수화물 12.8g

4% DV

식이섬유10.0g

전분1.8g

당류1.0g

단백질 3.0g

6% DV

식물성 단백질3.0g

씨가 그대로 들어 있는 반쪽 아보카도입니다. 열량이 높은 편이며 단일불포화지방이 풍부하고 식이섬유가 많습니다. 또한 칼륨, 엽산, 비타민 K를 제공합니다.

아보카도는 신선하고 크리미한 과일로, 보통 생으로 먹습니다. 얇게 썰거나 으깨거나, 껍질에서 바로 떠먹을 수도 있습니다.

아보카도, 150 g

1. 아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거합니다.

2. 과육을 떠냅니다.

3. 슬라이스하거나 으깨거나, 그대로 먹습니다.

Prep time: 5분
Cook time: 0분

차갑게 하거나 실온에서 제공합니다.

원하면 소금을 약간 뿌리거나 레몬즙을 조금 짜 넣어도 좋지만, 이는 선택 사항이며 여기에는 포함되지 않습니다.

키토저탄수화물 식단비건베지테리언팔레오지중해식글루텐 프리유제품 무함유Whole30