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플레인 스크램블 에그

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영양 정보

150g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 216 kcal

11% DV

총 지방 14.7g

23% DV

단일불포화지방5.9g

다중불포화지방2.1g

포화지방4.8g

트랜스지방0.1g

총 탄수화물 1.1g

0% DV

당류1.1g

단백질 18.9g

38% DV

동물성 단백질18.9g

카톤에 담긴 갈색 달걀 3개로 만든 플레인 스크램블 에그입니다. 달걀은 완전 단백질과 지방이 풍부하고 탄수화물은 매우 적으며 식이섬유는 없습니다.

달걀을 풀어 부드럽게 익을 때까지 천천히 조리하는 간단한 달걀 요리입니다. 영양 정보와 총중량을 기준으로 볼 때, 추가 재료 없이 만든 기본 달걀 조리로 보입니다.

달걀, 전란: 150 g

1. 달걀을 볼에 깨 넣습니다.

2. 노른자와 흰자가 완전히 섞일 때까지 잘 풉니다.

3. 논스틱 팬에 넣고 약불에서 중약불로, 부드럽게 저어 가며 막 익을 때까지 조리합니다.

4. 원하는 식감으로 익으면 바로 불에서 내립니다.

5분

3~5분

질겨지지 않도록 약하게 익히세요.

필요하다면 조리 후 소금과 후추로 간할 수 있지만, 여기에는 포함되어 있지 않습니다.

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