Notitia nutritionis
Per portionem 350g
% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus
Adeps monoinsaturatus8.0g
Adeps polyinsaturatus6.0g
Adeps saturatus4.0g
Carbohydrata totalia
55.0g
Fibra10.0g
Amylum35.0g
Sacchara8.0g
Proteinum animale15.0g
Proteinum vegetabile10.0g
Catinus Frugum Autumnalis cum Proteina Magra Assata et Oleribus Calidis
Praefatio
Hic est catinus moderatus et hodiernus, super proportione et perspicuitate structus: proteina magra ad structuram, fruges integrae ad substantiam, et olera ad recentiam atque levitatem. Tria elementa separatim coquuntur, deinde extremo momento coniunguntur, ut unumquodque suam texturam et proprietatem retineat. Effectus est aequatus, purus, et perfectus.
Elementa essentialia recipe
Categoria ferculi: Catinus calidus frugum
Culina sive origo: Hodierna
Genus cursus: Ferculum principale
Portio: 1 portio
Magnitudo portionis: 350 g
Tempus praeparationis: 10 minuta
Tempus coctionis: 20 minuta
Tempus totale: 30 minuta
Difficultas: Facilis
Instrumenta
Cacabus medius cum operculo
Patella media
Catinus miscendi
Cribrum tenue
Libra culinaria
Spathula vel cochlear
Ingredientia
Pars frugum
Fruges integrae, 80 g
Pars proteinae
Proteina magra, 120 g
Pars olerum
Olera mixta, 150 g
Methodus
1. Pone fruges integras in caccabo cum aqua satis ad cooperiendum per 25 g. Ad lenem et constantem ebullitionem super ignem medium perduc, et coque per 15 ad 18 minuta, vel donec tenerae sint cum levi morsu et fruges separatae maneant potius quam turgidae aut molles. Bene cola per cribrum tenue.
2. Dum fruges coquuntur, para proteinam magram. Patellam super ignem medium-altum calefac donec calida sit. Adde proteinam magram et coque per 3 ad 5 minuta, vertens prout opus est, donec aequaliter percocta sit et in superficie leviter brunnea. Caro firma, umida, et iam non translucida esse debet.
3. Adde olera mixta in eandem patellam postquam proteina remota est. Coque super ignem medium per 4 ad 6 minuta, interdum movens, donec olera calida sint, colore vivido, et modo tenera, dum formam et nitidum morsum adhuc retinent.
4. Coniunge fruges colatas et olera calida in catino miscendi. Leniter misce, ut olera distincta maneant et fruges leves permaneant. Aequilibrium texturae tactu explora: catinus substantialis videri debet, non umidus aut densus.
5. Disponito mixturam frugum et olerum in medio patinae vel catini ad serviendum. Proteinam magram supra vel ad latus ordine pone, compositione compacta et ordinata servata. Statim servi, dum fruges calidae sunt et olera clara manent.
Instructio ad exornandum et serviendum
Servi ut catinum compositum, frugibus tamquam basi, oleribus aequaliter distributis, et proteina consulto posita potius quam obruta. Patina finalis clare apparere debet: calida, structa, et pondere aequata.
Notae professionales
Fruges distinctas serva; umor nimius ferculum hebetabit et texturam eius collabet.
Proteinam cum moderatione coque, ut macra, tenera, et sapore puro maneat.
Olera recentiam et contrarium afferre debent, non mollitiem.