Hjem / world / Europa / Sverige / Avkjølte jicama-staver med sprø naturlig sødme

Avkjølte jicama-staver med sprø naturlig sødme

Avkjølte jicama-staver med sprø naturlig sødme
Loggført av @ishowspeed | 3 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 180 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 68 kcal
3% DV
Totalt fett 0.2g
0% DV
Enumettet fett0.0g
Flerumettet fett0.1g
Mettet fett0.0g
Totalt karbohydrat 16.2g
5% DV
Kostfiber8.8g
Stivelse4.0g
Sukkerarter3.4g
Protein 1.3g
3% DV
Vegetabilsk protein1.3g

Om

Rå jicama skåret i staver; en rotgrønnsak med lite kalorier, mye fiber, moderate mengder karbohydrater og svært lite fett eller protein.

Ingredienser

  • jicama

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin22.2mg4%
Tiamin0.0mg3%
Riboflavin0.0mg3%
Niacin0.4mg2%
Pantotensyre0.2mg5%
Vitamin B60.1mg4%
Folat22.0mcg6%
Vitamin C36.6mg41%
Vitamin K0.5mcg0%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium22.0mg2%
Kobber86.0mcg10%
Jern1.1mg6%
Magnesium22.0mg5%
Fosfor33.0mg5%
Kalium270.0mg6%
Selen1.3mcg2%
Natrium7.0mg0%
Sink0.3mg3%

Avkjølte jicama-staver med sprø naturlig sødme

Innledning



Dette er jicama i sin reneste form: kjølig, ren og stille forfriskende. Retten avhenger helt av presisjon i kuttingen og temperaturen, slik at teksturen forblir sprø og smaken holder seg klar og dempet. Servert godt avkjølt gir den en fast, saftig sprøhet som er like elegant som enkel.

Det viktigste om oppskriften



  • Rettkategori: Tilberedning av rå grønnsak

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne

  • Rettstype: Forrett eller ganerenser

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 180 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Steketid: 0 minutter

  • Total tid: 10 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr



  • Kokkekniv

  • Skjærefjøl

  • Grønnsaksskreller

  • Lite brett eller avkjølt tallerken


  • Ingredienser



  • 180 g jicama, skrelt og renset


  • Fremgangsmåte



  • 1. Legg jicamaen på en skjærefjøl og skrell bort det tykke ytre skallet helt, slik at det lyse fruktkjøttet under kommer frem. Skjær bort eventuelle tørre eller trevlete kanter, slik at overflaten blir ren og jevn.


  • 2. Skjær jicamaen i jevne staver, hver på omtrent 1 cm tykkelse og 6 til 8 cm lengde. Hold kuttene presise, slik at bitene får en pen, ensartet form og gir et rent knekk når de spises.


  • 3. Legg stavene i ett lag på et brett eller en avkjølt tallerken. Sett i kjøleskap i 10 minutter, akkurat lenge nok til å gjøre fruktkjøttet fastere og skjerpe teksturen.


  • 4. Flytt jicamaen over på serveringstallerkenen. Den ferdige teksturen skal være sprø, saftig og kjølig, med en ren, mild sødme og uten mykhet i midten.


  • Anretning og servering



    Server jicamaen i en dempet, jevn oppstilling, med stavene på linje i stedet for spredt utover. Presentasjonen skal føles kjølig, enkel og presis, og fremheve grønnsakens naturlige klarhet og sprøhet.

    Profesjonelle merknader



  • Jevn kutting er avgjørende; uregelmessige biter svekker både tekstur og presentasjon.

  • Avkjøling før servering forbedrer sprøheten og gir retten den tiltenkte friskheten.

  • Bruk bare jicama som er helt skrelt; skall som sitter igjen vil dempe både tekstur og smak.
  • VeganskVegetariskPaleoGlutenfriMelkefriWhole30Balansert
    Last ned på App Store