Dampet krabbe

0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten
Næringsinnhold
Per porsjon på 600 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Enumettet fett4.8g
Flerumettet fett2.4g
Mettet fett2.4g
Animalsk protein102.0g
Om
Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kolin | 390.0mg | 71% | |
| Folat | 306.0mcg | 77% | |
| Niacin | 7.8mg | 49% | |
| Pantotensyre | 3.0mg | 60% | |
| Riboflavin | 0.6mg | 46% | |
| Tiamin | 0.2mg | 17% | |
| Vitamin B12 | 54.0mcg | 2250% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 35% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 2.4mg | 16% | |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kalsium | 720.0mg | 72% | |
| Kobber | 4800.0mcg | 533% | |
| Jern | 6.0mg | 33% | |
| Magnesium | 180.0mg | 43% | |
| Fosfor | 1500.0mg | 214% | |
| Kalium | 1800.0mg | 38% | |
| Selen | 252.0mcg | 458% | |
| Natrium | 3240.0mg | 141% | |
| Sink | 42.0mg | 382% | |
Dampet krabbe med sin naturlige essens
Innledning
Dette er krabbe i sin reneste form: søt, saltpreget og delikat fast, løftet av ingenting mer enn forsiktig damping og presis timing. Retten er fullstendig avhengig av kvaliteten på krabben og kokkens nøyaktighet, for når den håndteres riktig, forblir kjøttet saftig, rent og umiskjennelig av havet. Det er en studie i tilbakeholdenhet, der teknikken tjener smaken i stedet for å skjule den.
Det viktigste om oppskriften
Rettkategori: Sjømat
Kjøkken eller opprinnelse: Klassisk kystkjøkken
Måltidstype: Hovedrett
Utbytte: 1 rett
Porsjonsstørrelse: 600 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Koketid: 15 minutter
Total tid: 25 minutter
Vanskelighetsgrad: Enkel
Utstyr
Stor dampkoker eller gryte med lokk og damprist
Brett eller grunt fat til håndtering av krabben
Klype
Kjøkkentimer
Ingredienser
Hovedingrediens
Krabbe, hel, renset om nødvendig: 600 g
Fremgangsmåte
1. Kok opp dampkokeren på høy varme til en jevn kok, og senk deretter varmen for å opprettholde en kraftig, jevn strøm av damp. Dampmiljøet må være fullt aktivt før krabben legges i.
2. Legg krabben på dampristen i ett lag. Legg på lokket umiddelbart og damp i 15 minutter. Skallet skal bli helt ugjennomsiktig og klart i fargen, og krabben skal kjennes fast når den løftes med klype.
3. Ta krabben ut av dampkokeren og la den hvile i 2 minutter før servering. Kjøttet skal være varmt, fuktig og akkurat gjennomtrukket, uten gjenværende gjennomsiktighet.
Anretning og servering
Flytt krabben til en varm serveringstallerken eller et grunt fat. Presenter den hel og intakt, og la skallet og de naturlige saftene definere retten. Server umiddelbart mens kjøttet er på sitt mest mørt og aromatisk.
Faglige merknader
Hold dampingen kraftig, men ikke voldsom; ujevn damp svekker teksturen. Ikke overkok, da krabbekjøtt strammer seg raskt og mister sødmen. Den ferdige krabben skal løsne rent fra skallet, forbli saftig og smake rent av havet.KetoLavkarboPaleoGlutenfriMelkefriWhole30Balansert