krutonger
Krutonger er ristede brødterninger med 407 kalorier per 100 g og mye natrium. De gir sprø crunch til salater og supper.
Om
Krutonger er små, ristede eller bakte biter av brød som er sprø og smakfulle, ofte krydret med urter, hvitløk eller smør. De brukes vanligvis som topping på salater, garnityr til supper eller som et sprøtt innslag i gratenger.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
407 kcal
20% DV
Totalt fett
8.8g
14% DV
Vitamin D1.5g
Vitamin K2.4g
Tiamin3.8g
Totalt karbohydrat
71.0g
24% DV
Folat4.8g
Vitamin B126.2g
Biotin60.0g
Protein
12.5g
25% DV
Planteprotein12.5g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| Tiamin | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 19% | |
| Niacin | 5.2mg | 33% | |
| Pantotensyre | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folat | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 85.0mg | 9% | |
| Kobber | 180.0mcg | 20% | |
| Jern | 4.2mg | 23% | |
| Magnesium | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 140.0mg | 20% | |
| Kalium | 160.0mg | 3% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natrium | 780.0mg | 34% | |
| Sink | 1.4mg | 13% |
Oppskrifter med krutonger (5)
Caesar-salat med grillet kylling
455 kcal
Pizzastykke med ost og Cæsarsalat
1015 kcal
Kylling-Caesar-salat med romanosalat, krutonger, parmesan og cherrytomater
395 kcal
Pastasalatbolle med kikerter, peanøtter, tortillachips, gulrot, feta og krutonger
690 kcal
Salatbolle med grillet kylling, avokado, feta, yoghurtdressing, krutonger og gresskarkjerner
610 kcal