Hem / world / Europa / Belgien / Inlagd hel citron

Inlagd hel citron

Inlagd hel citron
Loggad av @t | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 120 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 35 kcal
2% DV
Totalt fett 0.3g
0% DV
Enkelomättat fett0.0g
Fleromättat fett0.1g
Mättat fett0.0g
Totala kolhydrater 11.0g
4% DV
Fiber3.6g
Stärkelse4.4g
Sockerarter3.0g
Protein 1.3g
3% DV
Vegetabiliskt protein1.3g

Om

Ser ut som en hel citron. Den är kalorisnål och fettsnål, med en måttlig mängd kolhydrater och ett bra tillskott av C-vitamin.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin1.5mcg5%
Kolin6.5mg1%
Folat13.0mcg3%
Niacin0.1mg1%
Pantotensyra0.2mg5%
Riboflavin0.0mg2%
Tiamin0.1mg4%
Vitamin A1.0mcg0%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin C63.0mg70%
Vitamin E0.2mg1%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium31.0mg3%
Koppar45.0mcg5%
Järn0.7mg4%
Magnesium10.0mg2%
Fosfor19.0mg3%
Kalium166.0mg4%
Selen0.5mcg1%
Natrium2.0mg0%
Zink0.1mg1%

Konserverad hel citron med sin egen lyskraft

Inledning


Detta är en studie i återhållsamhet: citronen presenteras hel, förvandlad genom varsam värme till något smidigt, aromatiskt och djupt väldoftande. Dess värde ligger i att bevara fruktens väsentliga klarhet samtidigt som skärpan mjukas upp till en ren, livlig avslutning. Rätt serverad framstår den både som ingrediens och som ett ställningstagande.

Receptöversikt


  • Kategori: Fruktberedning

  • Kök eller ursprung: Samtida

  • Typ av rätt: Kondiment eller garnering

  • Utbyte: 1 hel citron

  • Portionsstorlek: 120 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 35 minuter

  • Total tid: 45 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Liten kastrull

  • Fin kniv

  • Värmetålig sked

  • Liten tallrik eller lock för att hålla citronen nedsänkt


  • Ingredienser


    Huvudingrediens


  • Citron, hel och oskalad: 120 g


  • Metod


  • 1. Lägg den hela citronen i en liten kastrull och täck den med vatten till 20 g över. Koka upp vattnet till en mycket mild sjudning på medelvärme, sänk sedan till låg värme och håll en knapp sjudning i 30 minuter. Citronen ska mjukna något, och skalet ska bli glansigt och mört utan att spricka.

  • 2. Stäng av värmen och låt citronen stå i det heta vattnet i 5 minuter. Detta stabiliserar fruktköttet och jämnar ut konsistensen ända in till mitten.

  • 3. Lyft upp citronen ur vattnet och låt den svalna precis så mycket att den går att hantera. Frukten ska kännas smidig vid lätt tryck, och skalet ska ge efter rent för kniven.

  • 4. Servera citronen hel, eller skär upp den vid bordet för att frigöra dess arom. Fruktköttet ska vara saftigt, friskt och mjukat, med bitterheten dämpad men fortfarande närvarande.


  • Uppläggning och servering


    Placera citronen ensam på en liten tallrik, eller lägg den lätt i sitt eget nät om den serveras som en visuell hänvisning till sin ursprungliga form. Presentera den enkelt, utan garnering, så att fruktens renhet förblir i fokus.

    Professionella anteckningar


    Citronen måste förbli intakt; varje bristning under tillagningen kommer att dämpa slutresultatets karaktär. Håll sjudningen mild, aldrig aktiv, så att skalet mjuknar innan fruktköttet bryts ned. Den färdiga frukten ska vara mör, väldoftande och fullt igenkännbar som citron, men med en lugnare, rundare profil.
    VeganVegetariskPaleoMedelhavskostGlutenfriMjölkfriWhole30
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.