grillat fläskkött
Grillat fläskkött är fläsk som grillas eller röks med sås. Det ger 242 kalorier per 100 g och utmärker sig genom kolin.
Om
Grillat fläskkött är tillagat fläsk som kryddats, ugnsrostats, grillats eller rökts med en söt och smakrik barbecueglasyr eller kryddblandning. Det är mört, rökigt och ofta lätt karamelliserat, och används ofta i smörgåsar, risbowls, tacos och barbecuefat.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
242 kcal
12% DV
Totalt fett
11.8g
18% DV
Vitamin D4.0g
Vitamin K5.0g
Tiamin1.2g
Totala kolhydrater
6.8g
2% DV
Vitamin B125.9g
Biotin0.9g
Protein
27.1g
54% DV
Animaliskt protein27.1g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 95.0mg | 17% | |
| Folat | 4.0mcg | 1% | |
| Niacin | 7.8mg | 49% | |
| Pantotensyra | 0.8mg | 16% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Tiamin | 0.7mg | 58% | |
| Vitamin A | 6.0mcg | 1% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 29% | |
| Vitamin C | 0.4mg | 0% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.8mcg | 1% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 18.0mg | 2% | |
| Koppar | 80.0mcg | 9% | |
| Järn | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 220.0mg | 31% | |
| Kalium | 360.0mg | 8% | |
| Selen | 38.0mcg | 69% | |
| Natrium | 520.0mg | 23% | |
| Zink | 2.6mg | 24% |
Recept med grillat fläskkött (1)
