krutonger
Krutonger är rostade brödtärningar med 407 kalorier per 100 g och mycket natrium, som ger krisp till sallader och soppor.
Om
Krutonger är små, rostade eller ugnsbakade bitar av bröd som är krispiga och smakrika, ofta kryddade med örter, vitlök eller smör. De används ofta som topping på sallader, garnering i soppor eller som ett krispigt inslag i gratänger.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
407 kcal
20% DV
Totalt fett
8.8g
14% DV
Vitamin D1.5g
Vitamin K2.4g
Tiamin3.8g
Totala kolhydrater
71.0g
24% DV
Folat4.8g
Vitamin B126.2g
Biotin60.0g
Protein
12.5g
25% DV
Vegetabiliskt protein12.5g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| Tiamin | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 19% | |
| Niacin | 5.2mg | 33% | |
| Pantotensyra | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folat | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 85.0mg | 9% | |
| Koppar | 180.0mcg | 20% | |
| Järn | 4.2mg | 23% | |
| Magnesium | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 140.0mg | 20% | |
| Kalium | 160.0mg | 3% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natrium | 780.0mg | 34% | |
| Zink | 1.4mg | 13% |
Recept med krutonger (5)
Caesarsallad med grillad kyckling
455 kcal
Pizzaslice med ost och Caesarsallad
1015 kcal
Caesarsallad med kyckling
395 kcal
Pastasalladsskål med kikärtor, jordnötter, tortillachips, morot, fetaost och krutonger
690 kcal
Salladsskål med grillad kyckling, avokado, fetaost, yoghurtdressing, krutonger och pumpakärnor
610 kcal