grönsaks- och linsfyllning
Grönsaks- och linsfyllning ger 110 kalorier per 100 g och bidrar med folat. Använd den i pajer, piroger, wraps och fyllda grönsaker.
Om
Grönsaks- och linsfyllning är en smakrik blandning av kokta linser och grönsaker, ofta kryddad med örter och kryddor. Den har en fyllig, jordig smak och används ofta i pajer, piroger, wraps, fyllda grönsaker och matiga handpajer.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
110 kcal
6% DV
Totalt fett
2.2g
3% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.7g
Tiamin0.9g
Totala kolhydrater
16.9g
6% DV
Folat5.8g
Vitamin B123.2g
Biotin8.0g
Protein
6.8g
14% DV
Vegetabiliskt protein6.8g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 20.0mg | 4% | |
| Folat | 55.0mcg | 14% | |
| Niacin | 1.2mg | 8% | |
| Pantotensyra | 0.3mg | 7% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 5% | |
| Tiamin | 0.1mg | 13% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Vitamin C | 8.0mg | 9% | |
| Vitamin E | 0.8mg | 5% | |
| Vitamin K | 12.0mcg | 10% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 28.0mg | 3% | |
| Koppar | 180.0mcg | 20% | |
| Järn | 2.0mg | 11% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 260.0mg | 6% | |
| Selen | 3.0mcg | 5% | |
| Natrium | 220.0mg | 10% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
Recept med grönsaks- och linsfyllning (1)
