grönsaker med sås
Grönsaker med sås är en blandad tillagad rätt med 65 kalorier per 100 g. Den ger vitamin A och passar som mättande tillbehör eller topping.
Om
Grönsaker med sås är en blandad tillagad rätt som vanligtvis kombinerar kokta grönsaker med en smakrik sås. Smaken är oftast mild till fyllig och salt, och rätten serveras ofta som tillbehör eller som en del av klassisk comfort food.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
65 kcal
3% DV
Totalt fett
2.2g
3% DV
Vitamin D0.4g
Vitamin K0.8g
Tiamin0.6g
Totala kolhydrater
9.5g
3% DV
Folat1.8g
Vitamin B122.6g
Biotin5.1g
Protein
2.0g
4% DV
Animaliskt protein0.6g
Vegetabiliskt protein1.4g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Biotin | 0.5mcg | 2% | |
| Kolin | 10.0mg | 2% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Niacin | 0.7mg | 4% | |
| Pantotensyra | 0.2mg | 4% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 3% | |
| Tiamin | 0.1mg | 4% | |
| Vitamin A | 120.0mcg | 13% | |
| Vitamin B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin C | 4.0mg | 4% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 8.0mcg | 7% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 18.0mg | 2% | |
| Koppar | 45.0mcg | 5% | |
| Järn | 0.6mg | 3% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 38.0mg | 5% | |
| Kalium | 160.0mg | 3% | |
| Selen | 2.0mcg | 4% | |
| Natrium | 280.0mg | 12% | |
| Zink | 0.3mg | 3% |
Recept med grönsaker med sås (1)
