Tuis / world / Europa / Estland / Vrugtebak met vars gemengde vrugte

Vrugtebak met vars gemengde vrugte

Vrugtebak met vars gemengde vrugte
Aangeteken deur @test3 | 1 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 300 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 180 kcal
9% DV
Totale vet 1.0g
2% DV
Mono-onversadigde vet0.2g
Poli-onversadigde vet0.3g
Versadigde vet0.1g
Totale koolhidrate 45.0g
15% DV
Vesel6.0g
Stysel2.0g
Suikers35.0g
Proteïen 2.0g
4% DV
Plantaardige proteïen2.0g

Oor

’n Bak met vars gemengde vrugte.

Bestanddele

  • mixed fruit 300g

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien15.0mg3%
Vitamien A120.0mcg13%
Tiamien (B1)0.1mg7%
Riboflavien (B2)0.1mg5%
Niasien (B3)0.8mg5%
Pantoteensuur (B5)0.4mg8%
Vitamien B60.1mg9%
Biotien (B7)2.0mcg7%
Folaat (B9)35.0mcg9%
Vitamien C60.0mg67%
Vitamien E1.5mg10%
Vitamien K20.0mcg17%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium30.0mg3%
Chroom1.0mcg3%
Koper0.1mcg0%
Yster0.7mg4%
Magnesium25.0mg6%
Mangaan0.2mg9%
Molibdeen5.0mcg11%
Fosfor45.0mg6%
Kalium450.0mg10%
Selenium0.5mcg1%
Natrium5.0mg0%
Sink0.3mg3%

Vrugtebak uit die boord met verskillende vars vrugte

Hoofnota


Dit is ’n studie in varsheid, nie versiering nie. Die sukses van ’n vrugtebak lê in die presisie van rypheid, die netheid van die snywerk en die balans van tekstuur van stuk tot stuk. As dit behoorlik voorgesit word, moet dit saamgestel, helder en van nature volledig smaak.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Vrugvoorbereiding

  • Kombuis of oorsprong: Kontemporêr

  • Gangtipe: Ontbyt, ligte nagereg of peuselhappie

  • Opbrengs: 1 bak

  • Porsiegrootte: 300 g

  • Voorbereidingstyd: 10 minute

  • Gaarmaaktyd: 0 minute

  • Totale tyd: 10 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting


  • Sjefmes

  • Snyplank

  • Mengbak

  • Opdienbak


  • Bestanddele


    Vrugte


  • Gemengde vrugte, ryp en goed verkoel: 300 g


  • Metode


  • 1. Inspekteer die gemengde vrugte en verwyder enige gekneusde of oorryp stukke. Die vrugte moet geurig wees, ferm genoeg om hul vorm te behou, en heeltemal ryp.

  • 2. Indien nodig, sny, skil, ontpit of verdeel die vrugte in happiegrootte stukke van soortgelyke grootte. Mik vir skoon snitte wat sap en struktuur behou.

  • 3. Plaas die voorbereide vrugte in ’n mengbak en vou dit liggies een of twee keer om, net genoeg om die stukke eweredig te versprei sonder om dit fyn te druk.

  • 4. Skep die vrugte oor in ’n opdienbak en rangskik dit sodat die kleure en vorms onderskeibaar bly. Die voltooide bak moet volop maar beheers lyk, met geen oortollige vloeistof wat onder in die bak opdam nie.


  • Uitplatering en bediening


    Bedien onmiddellik in ’n verkoelde bak. Die vrugte moet in ’n netjiese hoop lê met duidelike onderskeid tussen die stukke, glansend van natuurlike sappe en vars gesnyde rande.

    Professionele notas


    Gebruik vrugte op hul piek van rypheid; hierdie gereg laat geen ruimte vir swak gehalte nie. Sny al die stukke tot ’n konsekwente grootte sodat die bak eweredig eet en gedissiplineerd vertoon. Bedien dadelik, terwyl die vrugte koud is en hul tekstuur bros en lewendig bly.
    VeganVegetariesPaleoGlutenvrySuiwelvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store