Tuis / world / Europa / Swede / Gestoomde krap

Gestoomde krap

Gestoomde krap
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 600 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 582 kcal
29% DV
Totale vet 12.0g
18% DV
Mono-onversadigde vet4.8g
Poli-onversadigde vet2.4g
Versadigde vet2.4g
Totale koolhidrate 0.0g
0% DV
Proteïen 102.0g
100% DV
Dierlike proteïen102.0g

Oor

Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien390.0mg71%
Folaat (B9)306.0mcg77%
Niasien (B3)7.8mg49%
Pantoteensuur (B5)3.0mg60%
Riboflavien (B2)0.6mg46%
Tiamien (B1)0.2mg17%
Vitamien B1254.0mcg2250%
Vitamien B60.6mg35%
Vitamien D2.0mcg10%
Vitamien E2.4mg16%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium720.0mg72%
Koper4800.0mcg533%
Yster6.0mg33%
Magnesium180.0mg43%
Fosfor1500.0mg214%
Kalium1800.0mg38%
Selenium252.0mcg458%
Natrium3240.0mg141%
Sink42.0mg382%

Gestoomde Krap met Sy Natuurlike Essensie

Hoofnota



Dit is krap in sy suiwerste vorm: soet, soutig en delikaat ferm, verhef deur niks meer as sorgvuldige stoom en gedissiplineerde tydsberekening nie. Die gereg berus geheel en al op die gehalte van die krap en die presisie van die kok, want wanneer dit korrek hanteer word, bly die vleis sappig, skoon en onmiskenbaar van die see. Dit is 'n studie in terughouding, waar tegniek die geur dien eerder as om dit te verdoesel.

Resep-noodsaaklikhede



  • Geregkategorie: Seekos

  • Kombuis of oorsprong: Klassieke kusstyl

  • Gangtipe: Hoofgereg

  • Opbrengs: 1 gereg

  • Porsiegrootte: 600 g

  • Voorbereidingstyd: 10 minute

  • Gaarmaaktyd: 15 minute

  • Totale tyd: 25 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting



  • Groot stomer of bedekte pot met stoomrak

  • Skinkbord of vlak skottel vir die hantering van die krap

  • Tang

  • Kombuistydhouer


  • Bestanddele



    Hoofbestanddeel



  • Krap, heel, skoongemaak indien nodig: 600 g


  • Metode



  • 1. Bring die stomer tot 'n bestendige kookpunt oor hoë hitte, verminder dan die hitte om 'n sterk, egalige stroom stoom te handhaaf. Die stoomomgewing moet ten volle aktief wees voordat die krap bygevoeg word.


  • 2. Plaas die krap in 'n enkele laag op die stoomrak. Bedek onmiddellik en stoom vir 15 minute. Die dop moet heeltemal ondeursigtig en helder word, en die krap moet ferm voel wanneer dit met 'n tang opgelig word.


  • 3. Verwyder die krap uit die stomer en laat dit vir 2 minute rus voordat dit bedien word. Die vleis moet warm, klam en net-net gestol wees, sonder enige oorblywende deursigtigheid.


  • Uitplasing en bediening



    Plaas die krap oor na 'n warm opdienbord of vlak skottel. Bied dit heel en ongeskonde aan, sodat die dop en natuurlike sappe die gereg definieer. Bedien onmiddellik terwyl die vleis op sy sagste en geurigste is.

    Professionele notas



    Hou die stoom kragtig maar nie gewelddadig nie; wisselvallige stoom verswak die tekstuur. Moenie oorgaar maak nie, aangesien krapvleis vinnig styf trek en soetheid verloor. Die voltooide krap moet skoon van die dop loskom, sappig bly en suiwer na die see smaak.
    KetoLae koolhidraatPaleoGlutenvrySuiwelvryWhole30Gebalanseerd
    Laai af op die App Store